一天吃四個(gè)雞蛋多嗎

一般情況下，健康成年人每天吃1-2個(gè)雞蛋；老年人每天吃一個(gè)比較好；腦力勞動(dòng)者每天吃兩個(gè)雞蛋比較合適；孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個(gè)雞蛋，不宜再多。一個(gè)蛋黃的膽固醇含量為一個(gè)健康成年人每天應(yīng)攝入膽固醇量的2/3 。雞蛋攝入量過(guò)多，容易患高膽固醇、中風(fēng)、動(dòng)脈粥樣硬化癥和心腦血管疾病。

雖然蛋類是優(yōu)質(zhì)蛋白，與人體蛋白質(zhì)相近，可是吃多了也不好。畢竟蛋類中含有的膽固醇較高。一般而言每天吃1~2個(gè)就好，不是說(shuō)人體每天只能吸收1~2個(gè)，而是超過(guò)這個(gè)量，會(huì)是體內(nèi)膽固醇量升高，長(zhǎng)期食用會(huì)提高心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

“一天1-2個(gè)雞蛋”的說(shuō)法，只是針對(duì)蛋白質(zhì)來(lái)說(shuō)的：
人體每天所需的蛋白質(zhì)是一定的，每公斤體重蛋白質(zhì)攝入量1.0~1.2克，差不多就是體重100斤攝入一兩蛋白質(zhì)，一天一到兩個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)含量就完全足夠應(yīng)付了，全部吸收的話，也就飽和了，多的蛋白質(zhì)就轉(zhuǎn)化為其它能量了。
所以，吃幾個(gè)雞蛋隨個(gè)人喜歡，愛(ài)吃的多吃幾個(gè)，不愛(ài)吃的可以不吃，從其它食物里找回蛋白質(zhì)，
你所說(shuō)的代謝完了，是指人體所需的能量消耗或是胃里的食物消化了，不是同一個(gè)話題