幼兒園小朋友午睡叫不醒，老師無(wú)奈將其抬走。

睡眠質(zhì)量與寶寶的身體 健康 息息相關(guān)，良好的睡眠狀態(tài)能夠使他們?cè)诎l(fā)育期成長(zhǎng)得更快更 健康 。反之缺少睡眠的寶寶更容易生病，情緒起伏也更大，在日常學(xué)習(xí)時(shí)效率低，掌握情況不佳。

從小具有高質(zhì)量睡眠的人，能充分利用睡眠時(shí)間，讓身體得到充分的放松與休息，以便更好的投入到生活和工作中。正因?yàn)槿绱?，家長(zhǎng)在養(yǎng)育小孩時(shí)，從懷孕時(shí)開(kāi)始就應(yīng)該有意識(shí)的調(diào)整自己的作息，在潛移默化中培養(yǎng)小孩形成按時(shí)休息的 健康 習(xí)慣。

而在近日，一位來(lái)自河南省鄭州市的網(wǎng)友發(fā)不了一條幼兒園老師抬走睡覺(jué)學(xué)生的視頻走紅了。

中午午睡時(shí)，老師給各個(gè)小朋友都安排了床位。大家都很快入睡了，而宋女士的寶寶不愿意睡覺(jué)，而幼兒園2點(diǎn)30分就要準(zhǔn)備起床上課了。同學(xué)們一聽(tīng)到起床鈴聲，很快就從床上爬起來(lái)，可宋女士的寶寶卻還在床上呼呼大睡。怎么叫都叫不醒，老師無(wú)奈只好將他抬到了旁邊讓他又睡了一會(huì)兒。

孩子?jì)寢屗闻?，表示兒子剛滿(mǎn)3歲，今年剛?cè)ビ變簣@可能還沒(méi)適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間。規(guī)定的時(shí)間讓他睡他不睡，堅(jiān)持了一個(gè)小時(shí)老師才把他哄睡著，到了起床時(shí)間其他小朋友都起來(lái)了，他就是不愿意起床，老師也表示很無(wú)奈，就將他抬到了一邊，讓他又睡了一會(huì)兒，說(shuō)“他就是一個(gè)愛(ài)睡覺(jué)的小朋友”。

如何讓孩子擁有一個(gè)好睡眠？

1、 科學(xué)安排午睡時(shí)間

午睡對(duì)大部分人而言都是對(duì)身心有所助益的習(xí)慣，在忙碌的學(xué)習(xí)與工作時(shí)間段，10-15分鐘的閉目養(yǎng)神就能讓身心得到一定程度的放松，。但午睡并不意味著時(shí)間越長(zhǎng)就越好，家長(zhǎng)在安排小孩午睡時(shí)，到點(diǎn)得及時(shí)叫他們起床，不要使午間睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成小孩晚上睡不著，愛(ài)打鬧多動(dòng)的壞習(xí)慣。

2、 增加日常鍛煉

在條件允許的情況下，可以鼓勵(lì)小孩參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，或室內(nèi)互動(dòng)性鍛煉，適當(dāng)?shù)陌l(fā)汗和運(yùn)動(dòng)，能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，維持情緒狀態(tài)的穩(wěn)定。在交互性的日常鍛煉中也利于小孩良性人際關(guān)系的形成，對(duì)睡眠質(zhì)量的提升有重要作用。

3、 睡前喝助眠牛奶

溫?zé)岬呐Ｄ讨泻械鞍踪|(zhì)，維生素，人體所需礦物質(zhì)，睡前為小孩沖泡一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，能舒緩他們的身心，增?qiáng)他們的抵抗力和免疫力，促進(jìn)其骨骼發(fā)育。

且由于多數(shù)寶寶是服用母乳喂養(yǎng)或奶粉沖泡的奶制品作為一日三餐的，因此小孩對(duì)牛奶有天然的好感，喝牛奶能給予其身心的愉悅。

4、 聽(tīng)輕音樂(lè)放松

不易入睡的小孩，爸爸媽媽們除了睡前講故事哄睡，也完全可以選擇播放舒緩的輕音樂(lè)，音樂(lè)有很好的療愈作用，在撫慰小孩身心的前提下，利于他們迅速入睡。

結(jié)語(yǔ)

家長(zhǎng)可用心為小孩購(gòu)買(mǎi)適合他們的枕頭和被子，盡量給他們創(chuàng)造較好的睡眠環(huán)境。小孩是祖國(guó)的花朵，需要大家一起共同呵護(hù)。