如何緩解孩子做作業(yè)時的負(fù)面情緒

有些家長在平日私下溝通中，經(jīng)常會反映有關(guān)于輔導(dǎo)孩子做作業(yè)時產(chǎn)生的問題。因為作業(yè)量隨著年級上升也越發(fā)多起來，孩子在做作業(yè)的過程中，因為題難解或者知識存在不足，很容易因為受阻而導(dǎo)致做作業(yè)做到情緒崩潰。那么，家長應(yīng)如何控制和調(diào)節(jié)自己的過激情緒，又如何去緩解孩子的負(fù)面情緒呢？可以有以下幾個方法來調(diào)整。
??換位思考法
在某種意義上講，孩子的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。想想自己曾經(jīng)也是一個學(xué)生，也干過蠢事，說過錯話。換位思考，將心比心，就會自然說服自己和諒解孩子。
??自我提醒法
有的家長易于沖動，容易產(chǎn)生過激情緒。這時要時刻提醒自己，不要發(fā)怒，有必要的話可以在本子上寫一些話，告誡自己、提醒自己，預(yù)防發(fā)怒。
??重新評價法
自覺地用比較積極的視角去重新看待使自己生氣的那件事。換個角度去想，可能是由于孩子太累了，或者自身的約束力還不強(qiáng)，所以會導(dǎo)致作業(yè)拖拉、情緒反抗等問題。作為父母只有弄清原因后再對癥下藥，才能化解孩子這種反抗的對立情緒。換個角度思考，也許事情并不像你想象的那樣糟糕！
???♀?氣息調(diào)節(jié)法
當(dāng)自己即將發(fā)怒時，使用氣息調(diào)節(jié)穩(wěn)定情緒，待自己的情緒心境恢復(fù)正常后再處理遇到的問題?？梢噪p目微閉站立，目視鼻尖，緩吸緩收，一般即可恢復(fù)平靜。如若不行，還可以加上雙手輕揉太陽穴。