青少年節(jié)食者減肥的危害有多大

青少年肥胖人群數(shù)量越來越多，嚴(yán)重影響摧殘他們的生長，由于青少年正處于長身體時期，不能盲目的減肥，更不能試圖通過節(jié)食方法減肥，以免給自身的身體健康帶來影響。中醫(yī)減肥專家介紹稱，青少年肥胖不適宜采用節(jié)食減肥方法，節(jié)食減肥會給青少年身體健康帶來影響!

節(jié)食會導(dǎo)致人體所需的熱量不足。青春期人體代謝旺盛，活動量大，機體對營養(yǎng)的需要相對增多，既要滿足生長發(fā)育的需要，又要支付每日學(xué)習(xí)、活動的需要。如果沒有足夠的熱量，就會影響生長發(fā)育?！　?/p>

節(jié)食必然導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入不足。造成負(fù)氮平衡，使生長發(fā)育遲緩，消瘦，抵抗力下降，智力發(fā)育亦會受到影響，嚴(yán)重者會發(fā)生營養(yǎng)不良性水腫。女孩的青春期發(fā)育較男孩早，同時伴有明顯的內(nèi)分泌變化，蛋白質(zhì)攝入不足所引起的不良后果將更為嚴(yán)重?！　?/p>

節(jié)食會導(dǎo)致各種維生素的攝入不足。谷類中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B2，缺乏時會發(fā)生口角炎、舌炎;蔬菜中含有大量維生素C，缺乏時可導(dǎo)致壞血病;維生素D缺乏可引起骨代謝異常，身材長不高或骨骼變形;維生素A缺乏可出現(xiàn)夜盲癥。

節(jié)食可造成各種無機鹽類及微量元素缺乏。鈣、磷攝入不足或比例不當(dāng)會直接影響骨骼發(fā)育;缺鐵可導(dǎo)致貧血;缺鋅可影響人體生長和性腺發(fā)育?！　?/p>

中醫(yī)減肥專家建議，青少年減肥首先要調(diào)整飲食習(xí)慣合理膳食，同時要加強體育鍛煉，不要再沉迷于電腦，要適當(dāng)運動改善身體素質(zhì)。