松花粉能改善睡眠嗎

松花粉不如雙松片。
松花粉是全營養(yǎng)補(bǔ)充保健品（針對性不強(qiáng)）。對睡眠有效果，但不明顯。
雙松片是功能性保健品（針對睡眠的）。

松花粉內(nèi)含全面而均衡的營養(yǎng)，可以增強(qiáng)體力、精力，使疲勞得到全面的恢復(fù)。關(guān)于松花粉抗疲勞的功能，有兩個很能說明問題的試驗。
1．小鼠耐力試驗：在正常飲食基礎(chǔ)上連續(xù)服用松花粉一周的小鼠，負(fù)重量游泳時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)長 于對照組，說明松花粉具有明顯抗疲勞作用，因而能增強(qiáng)耐力。

2．小鼠饑渴試驗：連續(xù)服用松花粉10天的小鼠在完全禁食、禁水后，成活時間明顯長于對照組，說明松花粉能增強(qiáng)體質(zhì)，從而增強(qiáng)耐饑渴性。

從上述試驗可以看出，松花粉對易于疲勞的中老年人或從事超強(qiáng)體力工作者應(yīng)該是十分有益的

可以的,松花粉修復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)效果很好,睡前一小時喝杯鈣奶,或者睡前一小時吃一片雙松片.