什么顏色的燈光利于睡眠？

較暗的顏色，比如墨綠色，淡黑色
在這些顏色中，人們?nèi)菀滋幱谄跔顟B(tài)，更容易的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，太鮮艷的顏色容易使人亢奮，不利于睡眠，因此臥室墻面不必要弄得太鮮亮，窗簾也選較暗的顏色，可以使人獲得較好的睡眠狀態(tài)。

暖色調(diào)的燈光，如橙色或琥珀色燈光，通常利于睡眠。這是因?yàn)檫@些顏色的燈光可以減少對(duì)腦部產(chǎn)生刺激，幫助身體放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。相比之下，藍(lán)色或白色燈光會(huì)提高興奮和警覺(jué)性，可能會(huì)干擾睡眠。因此，如果您想在睡前使用燈光，請(qǐng)選擇暖色調(diào)的燈光。此外，使用光線(xiàn)柔和、弱化的燈光也是有助于睡眠的。

隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人面臨著睡眠障礙的問(wèn)題，而在眾多影響睡眠質(zhì)量的因素中，燈光對(duì)睡眠影響尤為明顯。研究表明，房間內(nèi)照明太亮或太暗都不利于睡眠。根據(jù)臥室顏色選擇適宜燈光的人更容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)；根據(jù)臥室顏色選擇適宜燈光的人，白天精神會(huì)更好，工作效率也更高。
因此，在臥室燈光設(shè)計(jì)中，應(yīng)盡量選擇柔和的暖色調(diào)燈光；如選用白色等中性色為主調(diào)，可營(yíng)造安靜、溫馨、舒適的環(huán)境；采用偏暖色調(diào)的燈光能有效刺激人的神經(jīng)，使人處于放松狀態(tài)；盡量不要使用黃光或白光等過(guò)于明亮刺眼的燈光。
除了注意燈光的顏色外，在燈光設(shè)計(jì)中，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。