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學生壓力大怎么辦

2024-02-22 15:48

1個回答

2024-02-22 20:34

首先清楚的知道，不斷的陷入壓力中不能幫助我解決任何問題；
其次不斷的進行心理暗示，壓力大某種程度是不自信，是擔憂，那就每天睡覺前都選擇三件成功的事情來鼓勵自己。成功的事情不一定是我今天英語考了140分才是成功，哪怕是說我今天沒有遲到，我今天上課沒有那么困等等之類的事情來鼓勵自己，讓自己知道原來成功沒有那么難。
再次，學會在有困難的時候?qū)で髱椭?，如果你的情緒排解不過來了，主動的找朋友，找家人，找老師，甚至是找專業(yè)的心理老師來溝通，宣泄都很棒哈~！
最后哦，不要一直把“壓力好大哦”“完了，我都不會”“怎么大家都那么優(yōu)秀”這些消極的，暗示性的語言掛在嘴邊哦?？梢試L試換成“我在努力咯”“我今天又進步了”。。。

最后祝好！

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