生活中，怎樣才能讓自己的負面情緒不受他人影響？

人是社會性動物，也就是說人與其生存環(huán)境之間是不可分割的，是相互影響的。

在我們的日常生活中，外界的人、事、物對我們產(chǎn)生影響的機制是，接收到外物以后，人的思維啟動，并在過往經(jīng)驗的作用下形成關于外物的理解和解釋，在此基礎上啟動我們的情緒、情感。因此，不受外界影響是不可能的，但可以控制的是自己對影響的應對或者反應方式。

首先，對自己對外物影響的通常的自動反應模式需要從無意識變成有意識，阻斷不良反應模式的自動作用。因為經(jīng)驗的影響，我們已經(jīng)形成了許多對不同人事物的反應模式，這些模式通常是自動起作用，不會總是要通過人的思考以后才起作用。

其次，努力調(diào)整自己對外物的理解和解釋方式，盡量做出積極的賦義。賦予外物以意義是建立在解釋的基礎上的。如果我們總是傾向于做負性解釋，那意義通常也是負性的，那我們最終對外物的情緒反應也是負性的。

這是一種需要長期鍛煉的能力。只有當一個人的心態(tài)足夠成熟時，才不會輕易地被他人而影響心情。成熟并不是年齡上的增長，而是心態(tài)上的一種定靜。

成熟的人一般都具備同理他人的能力，同理即指當一個人做出某種行為的時候，你能看見驅(qū)使他行為背后的動力及原因。

打個比方：當一個人發(fā)脾氣，你能理解他因為無法釋放的憤怒，而導致本人的痛苦，你也可以看見他在無法控制脾氣的無奈等原因。因此你不會再生起批判之心，認為這個人缺教養(yǎng)或者他脾氣不好。此時，看見他人的無能為力時，你只需保持中立刻觀的心態(tài)，心情也就不會再受他人的影觀。