我每天早上吃一個(gè)雞蛋喝杯酸奶，中午照吃加一個(gè)蘋果，晚上 吃一個(gè)蘋果，喝水，這樣減肥有效嗎 ？

如果每天早上一杯牛奶，中午和晚上一個(gè)蘋果，不在吃別的東西，一個(gè)月可以瘦二十斤左右。

肥肉是暫時(shí)減了，健康是真的減了 減肥，少吃多動(dòng)咯，節(jié)食是必須的，但要循序漸進(jìn)，要適度，飯要吃啊，零食什么的別吃了

能，不過還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 最見效的是苦瓜綠茶汁

早晨的時(shí)候兩個(gè)雞蛋一個(gè)蘋果，這個(gè)是可以減肥的，你還可以再吃一些米糊，這樣就是能夠營養(yǎng)搭配更均衡一些。

這個(gè)減肥方法不科學(xué)

吃完飯半小時(shí)后喝酸奶，最好買脫脂的喝，養(yǎng)樂多,暢優(yōu) 益生菌較多的就好 不要早上空腹喝

雞蛋一天吃一個(gè),早餐以主食為主.比如面包饅頭粥等. 蘋果早上吃也可以不過是冷的,最好不要早上吃,為了自己的胃著想拉. 蘋果可以在一天的中午9~10點(diǎn)下午3~4點(diǎn)或者晚上睡覺前吃一個(gè)都比較合適. 愿你健...

行啊,如果想減肥的人早上最好吃酸奶和面包

早餐吃一個(gè)雞蛋喝一杯牛奶是可以的。倘若在搭襲派配少量主食如饅頭切片面包，灌湯包等以及一些綠葉蔬菜或者水果，那么就更好了，既保拍如賀證了蛋白質(zhì)碳水化合物化合橡歷物化合物，又包含了，維生素和礦物微量元素比...

　　買酸奶，要那種蛋白質(zhì)含量大于等于2.3%。少于這個(gè)數(shù)的都是飲料了。最好要無糖的，益生菌比較多的那種。我比較喜歡伊利的一款，添加多種益生菌的那種。