老年人為什么容易便秘 老人便秘的食療推薦

便秘是因為大便里缺少纖維素以及缺乏水分所引起的，每天添加適量的蔬菜以及適量多喝水。蔬菜含有豐富的纖維素。每天飲食的話葷素搭配。每天適當(dāng)?shù)乃约芭Ｄ獭Ｃ恐艿娘嬍撤N類吃的20多種以上。

喝酸牛奶（用鮮奶直接發(fā)酵而成的）調(diào)理腸胃最好。

就拿我來說吧，是吃的葛郁金片，確實(shí)改善了很多的，不然不會給你引薦。

平時多吃點(diǎn)粗纖維的食物如芹菜白菜之類，喝蜂蜜水吃香蕉都可以防止便秘。

可以吃蒸山藥、蒸梨吃都管用

建議用食療,可以用益生元膳食纖維-黃金雙歧因子來改善腸道環(huán)境的方法來根冶,來增殖腸道雙歧桿菌數(shù)量,調(diào)理一下腸胃,以改善大便癥狀,效果都很不錯.因為要恢復(fù)腸道功能，這是一個相對較長的過程,這個方法少則一...

預(yù)防和治療長期便秘，關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題，一定要戒煙戒酒忌食辛辣食物。多喝水

兩招可以消除便秘。睡眠質(zhì)量和飲食調(diào)理。 第一招注意飲食調(diào)理，營養(yǎng)合理搭配，一般會調(diào)理好腸道的，少吃油膩，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要貪食，少吃冷飲，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上 睡前 和 早上起床后空...

便秘是因為腸道功能減退引起的，治療便秘首先要學(xué)會控制飲食，不要暴飲暴食，然后多喝水，堅持運(yùn)動幫助腸蠕動，長期便秘者最好每天一杯葛郁金片泡水，清腸火，助蠕動，排腸毒，可以加速排便，防止和治療便秘。 平...

　　聽音樂能陶冶性情，健身治病。音樂可提高大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，活躍和改善情緒，消除外界精神心理因素所造成的緊張狀態(tài)，通過神經(jīng)和神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)制，促進(jìn)人體分泌出多種有益健康的激素、酶等生理性物質(zhì)...