氣血不足最有效的食補？

1.
多吃熱性的食物，比如當歸、黨參、黃芪、熟地，可以用它們燉小母雞、燉條魚。
2.
可以用補血的食材，比如豬肝、動物血、肉類，吃素可以有大棗、雞蛋、菠菜、海帶;蛋白質有魚、奶。
3.
可以吃新鮮的水果和蔬菜，里面有大量的維生素C，對人體的氣血都是很好的補充。

有助于補氣血的食物有：當歸、黃芪、桂圓、阿膠、山藥、葡萄、南瓜等，如果氣血不足得厲害，可以喝云南白藥氣血康哦，其主要成分就是云南當?shù)氐奈纳锦r三七）、黃芪、人參和葛根精華~滋補，副作用也小，食補還是太慢太慢啦！