如何挽回一段感情

溝通

如果自己真的想挽回一段感情，最好的辦法就是溝通。一定要清楚，對(duì)方是什么態(tài)度。兩個(gè)人最好能談?wù)?，了解?duì)方的想法。如果對(duì)方總是不理不睬的話，那么沒(méi)必要再繼續(xù)下去。

用事實(shí)說(shuō)話

一切要用事實(shí)說(shuō)話，把事實(shí)都擺在眼前。給自己一種嶄新的生活。面對(duì)自己的心，不要自欺欺人，用最真誠(chéng)的態(tài)度去解決問(wèn)題。如果對(duì)方還在乎你，心中還有愛(ài)，那么幸福的日子可以重來(lái)。

不要強(qiáng)行挽回

面對(duì)你們的分開，不要去強(qiáng)行挽回，那樣是沒(méi)有任何意義的，如果你堅(jiān)持這么做，那么我只能說(shuō)你們之間只能漸行漸遠(yuǎn)，還有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼問(wèn)對(duì)方到底為什么，為什么分開。其實(shí)你認(rèn)為你這樣的追問(wèn)會(huì)得到真正的答案么？這樣會(huì)給對(duì)方更大的壓力和更大的反感，而這種態(tài)度也更加給你心靈上的重創(chuàng)！“放棄挽回”，那么對(duì)方會(huì)覺(jué)得你是沒(méi)有威脅的，同時(shí)也可以讓對(duì)方形成心態(tài)落差，如果配合二次吸引的自我提升，那么還會(huì)讓對(duì)方對(duì)你重新產(chǎn)生好奇和興趣。

照顧好自己

重新找回快樂(lè)，做任何能讓自己積極面對(duì)生活的事情，可以做個(gè)發(fā)型，學(xué)習(xí)瑜伽，或者去旅游。當(dāng)你感覺(jué)到沮喪時(shí)，用最快的速度去做讓你興奮的事情，這個(gè)效果是很驚人的，當(dāng)你一直享受快樂(lè)的時(shí)候會(huì)吸引到很多人。

坦然接受過(guò)去

我們必須承認(rèn)一點(diǎn)，沒(méi)有人是完美的，但糟糕的是，我們雖然認(rèn)識(shí)到這是很正常的，卻從來(lái)不試著去接受，去改變。事實(shí)上，唯一不會(huì)變的就是改變。如果我們想要去改善和前任的關(guān)系，為什么不試著改變自己，嘗試變的更好？為我們自己定下目標(biāo)并為之努力直到完成，這樣不僅可以建立自信，而且可以讓你的前任知道你正在改變自己的缺點(diǎn)。行動(dòng)的力量是語(yǔ)言的10倍。你的行動(dòng)會(huì)讓你的她瘋狂的愛(ài)上你。

而經(jīng)歷失去，可分解為三大步：

一、降低情緒抗拒；

二、表現(xiàn)放下，降低情感抗拒；

三、制造第三者影象，讓對(duì)方經(jīng)歷失去

以上三步，即是推拉過(guò)程中的推，對(duì)于挽回而言，還有個(gè)拉，后文我們將會(huì)有詳細(xì)的介紹，我們先從挽回的最基本的三大步進(jìn)行詳細(xì)的分析。

明白了挽回的基本原理后，我們對(duì)分手之初，雙方的情感狀態(tài)，進(jìn)行詳細(xì)的分析

分手之初的情緒狀態(tài)和情感狀態(tài)

1、情緒狀態(tài)

分手的原因會(huì)有很多，感情淡了、性格不合適、父母反對(duì)、異地導(dǎo)致情感無(wú)法維寄……但不管是分手的原因是那種，都或多或少的必然隨之產(chǎn)生一定程度的情緒抗拒。

何為情緒抗拒呢？就是討厭你，不想看到你，不想聽(tīng)你說(shuō)話，一言以概之：只要你坐在他身邊，即是一種得罪，于當(dāng)時(shí)的情境而言，你并沒(méi)有做錯(cuò)什么，可對(duì)方就是討厭你。類似的情結(jié)，我們都曾經(jīng)歷過(guò)，如生活中發(fā)生一些令我們感到非常憤怒的時(shí)候，我們是不是只是想找個(gè)地方來(lái)靜靜，而不愿意理會(huì)這個(gè)世界上、不愿意跟他人溝通！所以分手之初，對(duì)方最想要的是靜一靜。

很多人都說(shuō)，所謂愛(ài)情，不就是自己是對(duì)方的另一半嗎，為了雙方的情感能更健康的發(fā)展，有什么話要說(shuō)出來(lái)，有什么問(wèn)題要趁早解決呀?？赡阋惨溃行┦聦?shí)說(shuō)得清嗎，問(wèn)題是一下子解決得了的嗎？對(duì)方也需要空間去理清雙方的情感狀態(tài)！而愛(ài)一個(gè)人首先得學(xué)會(huì)去尊重彼此，尊重彼此的空間，你的不尊重只會(huì)增加雙方的摩擦，于雙方的情感百弊而無(wú)一利！

你沒(méi)有能力喚醒一個(gè)裝睡的人，你也沒(méi)能力去跟一個(gè)拒絕與你溝通的人進(jìn)行溝通！

他需要一段時(shí)間去理清雙方的情感狀態(tài)，至于這段時(shí)間是多長(zhǎng)，得視對(duì)方對(duì)你的情緒抗拒的強(qiáng)烈程度而定，依情緒周期的角度而言，少少也要五天吧。

2、情感狀態(tài)

于情緒抗拒而言，情感抗拒絕不是你用三五天稍微冷一下就可以解決了的，因?yàn)槟遣皇且环N情緒反應(yīng)，對(duì)方對(duì)你的抗拒是一種情感上的防備！他只是想離你遠(yuǎn)一點(diǎn)，堅(jiān)定的想跟你分手，想跟你保持距離，不想跟你發(fā)生任何的什么，所以你越是拼命的去解釋什么，他就越是將自己束之高閣。

這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很多類似的現(xiàn)象：

1、你跟他說(shuō)，下班了有事嗎？他會(huì)跟你說(shuō)，我要加班呢。你又問(wèn)他，那你明天下班有時(shí)間嗎，他說(shuō)，明天也要加班，后天也沒(méi)時(shí)間；

2、你跟他說(shuō)，天氣涼了，要注意多穿衣服！他會(huì)跟你說(shuō)，我是一個(gè)成年人，我會(huì)自己照顧自己，不勞你費(fèi)心；