吃什么降血脂效果好一點(diǎn)呢？還有其他方法嗎？

降血脂應(yīng)根據(jù)具體調(diào)降類型，采取不同方法，常見(jiàn)方法如下：

1、降甘油三酯：因?yàn)槭茱嬍秤绊戄^大，需少吃油炸、烹飪或者過(guò)油的食品，甘油三酯水平可以在一定程度降低。如果吃一頓炸物、涮羊肉或燒烤，甘油三酯可能明顯升高，但是如果吃幾天素食，甘油三酯可下降。所以低脂飲食，可有效降低甘油三酯；

2、降膽固醇或低密度脂蛋白：因?yàn)槟懝檀己偷兔芏戎鞍资茱嬍秤绊懕容^小，血中的膽固醇或低密度脂蛋白基本是自身合成，飲食中最高能占到30%，70%由機(jī)體自身合成，可能需要藥物干預(yù)，包括他汀類藥物或者PCSK9單抗類藥物，對(duì)降低低密度脂蛋白和膽固醇較為有效。

對(duì)于血脂中的高密度脂蛋白，需要升高，但是現(xiàn)在并沒(méi)有有效藥物。主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食以及減重，調(diào)整高密度脂蛋白水平。