都有什么運(yùn)動，可以使男生變的強(qiáng)壯一點(diǎn)呢？

舉重、拳擊。舉重可以讓手臂和背部更加強(qiáng)壯，拳擊可以練習(xí)全身的力量感。

比如說這種舉啞鈴的運(yùn)動，還有就是跑步的運(yùn)動，都可以讓男生變得非常的強(qiáng)壯，有氣質(zhì)，有魅力，有魄力。

對于很多健身男性來說，讓肩寬一點(diǎn)，壯一點(diǎn)，或者擁有倒三角身材，是健身的一個(gè)重要內(nèi)容。肩膀的主要肌群是由三角肌組成，三角肌分為前、中、后三束；練寬肩膀，實(shí)際也是把三角肌的前、中、后三束肌肉練大。 ...

籃球運(yùn)動，網(wǎng)球運(yùn)動，羽毛球運(yùn)動，舉重運(yùn)動，長跑運(yùn)動，這些運(yùn)動都可以讓男生變得更強(qiáng)壯，而我非常推薦仰臥起坐，羽毛球運(yùn)動，籃球運(yùn)動，長跑運(yùn)動，單雙杠運(yùn)動。

尼采說的，達(dá)爾是誰？

蹲起 單腿蹲起~10個(gè)1組 一天5組 每組休息時(shí)間不要超過1分鐘，第二天就能感受到有沒有用處了 補(bǔ)充一句~記得先撐開小腿韌帶~小心拉傷~~也很簡單~靠墻 腳跟著地 腳底貼墻 腳尖應(yīng)該是沖上的~這時(shí)...

男人如果要變強(qiáng)壯的話，就必須要長肌肉，要長肌肉就需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，男人的話可以進(jìn)行健美訓(xùn)練來增長自己的肌肉，具體的話你可以看下相關(guān)方面的資料，一下也講不清楚，我也是靠自己摸索出來的，重要的是你要有毅力...

一般要長得壯，第一要注意飲食，第二要注意適當(dāng)?shù)慕∩?。飲食一般多吃低熱量高蛋白的食物，每天要補(bǔ)充定量的蛋白粉（比如：安利蛋白粉） 每天要進(jìn)行定時(shí)定量的健身，如果你希望你的上半身有肌肉感，那么多用小杠鈴，...

多吃東西多鍛煉，多吃東西是讓你能有更多的能量，促進(jìn)你的生長，就像說一棵小樹苗你不給他施加肥料澆水，它也不可能長高，然后另一方面就是多鍛煉，多健身，能夠讓你身材看起來更標(biāo)準(zhǔn)，同樣是小樹苗單純的澆水施肥它...

方法不難 很簡單 但是如果能每天的堅(jiān)持下來 就真的是不簡單了 再瘦弱也能變成肌肉男 1、每天保持50個(gè)仰臥起坐 然后每個(gè)星期+10個(gè) 腹肌……很多女的都似乎很迷戀這個(gè)…… 2、每天做4組俯臥撐 每組1...