春天如何養(yǎng)肝保健康？

都說春季養(yǎng)肝，春季多吃生發(fā)的水果蔬菜，比如說豆芽?。≡谒锷L的蔬菜，是最好的，不要吃辛辣，熬夜也是最傷肝的，還有就是切忌喝酒！

春季養(yǎng)肝方法
　　1、多一種食物
　　飲食保護(hù)肝臟，是最常見的方式，春天多吃時(shí)令蔬菜、水果，其中以青色、綠色為主，對保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟健康更好。這也是中醫(yī)說的：肝主青色，青色入肝經(jīng)。是說吃青色的食物，對養(yǎng)肝、護(hù)肝非常好。
　　香椿就很不錯(cuò)，剛好春天成熟，作為時(shí)令蔬菜，還有“樹上蔬菜”美譽(yù)。香椿微苦、澀，入肝經(jīng)、胃經(jīng)，能不斷滋補(bǔ)肝臟、促進(jìn)肝臟保健。
　　需要注意的是，食用香椿時(shí)要注意是香椿，避免食用臭椿。
　　2、多一種飲品
　　接下來看看喝的東西，在平時(shí)要多喝這種飲品，對保護(hù)肝臟也非常好，這就是枸杞泡水。
　　喝這種水，能吸收枸杞中的多糖，對避免肝損傷，促進(jìn)肝臟保健非常好。在實(shí)驗(yàn)中表明，攝入枸杞，能有效抑制脂肪在肝細(xì)胞中沉積，促使肝細(xì)胞新生。
　　同時(shí)，喝這種水還能避免雙眼干澀、視物不清，對緩解眼睛疲勞也是非常有效的。

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