怎樣才能有效減肥？

有效地減肥方法是每個減肥人士都夢寐以求的，減肥方法不同減肥的成果也是因人而異，并不是所有的人都適合一種減肥方法，那種減肥方法對別人有效，但不見得對你有效果，總結(jié)一下減肥方法，要不，是運動減肥，有氧運動啊，慢跑啊，仰臥起坐啊，游泳啊，這些個確實都能減肥，但是卻一天兩天甚至一個月兩個月都看不到效果，必須要長期堅持持之以恒才能堅持看見效果。最有效的減肥方法是：水果減肥方法，也就是每天只吃水果喝脫脂牛奶，我們寢室有個女孩一個星期瘦了八斤效果真的是不錯的，可是后來實在頂不住了就吃飯了，結(jié)果又反彈了，你會覺得以前所有的苦都是白受了。當然還有一種就是藥物減肥，但是這個話更要小心了，有的吃了讓你沒有胃口吃飯，有的吃了會讓你一直跑廁所，有的吃了還會反彈，我朋友服用的維歐美瘦身膠囊就沒有這樣的情況，健康才是減肥的真諦。