心情很郁悶，特別郁悶，怎么辦？

靜謐一下心靈。放寬態(tài)度看一切，以一種平和的心態(tài)去面對(duì)，使自己的心靈得以升華和超脫，花落時(shí)忘卻，花開時(shí)快樂。有一片靜謐和寧?kù)o的天空。不能擁有，那么就把手放開，靜下心來聽風(fēng)吹，觀云飄，心曠
神怡。
既然環(huán)境左右我們的心情，那么我們就左右自己的心態(tài)吧。
你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。
多一份舒暢，少一份焦慮；
多一份真實(shí)，少一份虛假；
多一份快樂，少一份悲苦。昨天的事已經(jīng)發(fā)生
所以不要煩惱
再煩惱也不可改變
今天的事正在發(fā)生
所以不要煩惱
煩惱只能讓事糟糕
明天的事還未發(fā)生
所以不要煩惱
用積極的心態(tài)對(duì)待.
快樂就在于自己用積極的心態(tài)去面對(duì)一切。

人生不順心的事十有八，
九，
我們應(yīng)該學(xué)會(huì)忘懷。
拿得起
放得下，
多想些開心的事，
把
節(jié)自己的情緒.
方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),
用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情
,如聽音樂.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.方法二;
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場(chǎng)
,或者是用摔枕頭
,大沙袋等方式
.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,
這樣也會(huì)有利于身心健康
.但是要注意宣泄的對(duì)象,地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng),
避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí)
,為了減少內(nèi)心的失望
可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂觀的態(tài)度.
希望對(duì)你有所幫助。同時(shí)祝你天天擁有好心情..