睡覺助眠輕音樂

聽令自己陶醉的音樂會讓腦子放空，容易睡

班得瑞樂團的輕音樂不錯，取材于自然，屬于有點超脫和原始詩性的那種。

著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網(wǎng)上就可找到，如果要全點的可以買專輯。

另外一些影視輕音樂也可以啊，例如《十分愛》，《BELLA's LULLABY》，《KISS THE RAIN》，就是難找點。

建議睡眠的話聽一些空靈而不是感情色彩太濃厚的，可以幫助盡快進入靜謐的夢鄉(xiāng)哦。

你好，根據(jù)你的簡述，你的情況注意避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。 建議除注意上述情況外可吃一點大棗、蜂蜜、醋和全麥面包等有助于睡眠的食物，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶可有幫助，希望我的建議能幫到你，祝你健康。

班得瑞樂團的輕音樂不錯，取材于自然，屬于有點超脫和原始詩性的那種。著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網(wǎng)上就可找到，如果要全點的可以買專輯。另外一些影視輕音樂也可以啊，例如《十分愛》，《BELLA's LULLABY》，《KISS THE RAIN》，就是難找點。建議睡眠的話聽一些空靈而不是感情色彩太濃厚的，可以幫助盡快進入靜謐的夢鄉(xiāng)哦。

理查德-克萊德曼的都可以，因為很多所以就不一一寫下來了，你上網(wǎng)上一搜他的名字，曲子就出來了！

班得瑞樂團的輕音樂不錯，取材于自然，屬于有點超脫和原始詩性的那種。著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網(wǎng)上就可找到，如果要全點的可以買專輯。另外一些影視輕音樂也可以啊，例如《十分愛》，《bella's
lullaby》，《kiss
the
rain》，就是難找點。建議睡眠的話聽一些空靈而不是感情色彩太濃厚的，可以幫助盡快進入靜謐的夢鄉(xiāng)哦。

天際
上世紀的童話
寂靜之聲
變幻的風
暖陽
陽光下的水舞
安妮的仙境
海鷗的夢
班得瑞 久石讓的專輯等等

古典的話 推薦 莫扎特

有比較實用的“莫扎特效應”
在醫(yī)學，心理學，精神學都有驗證莫扎特音樂的特殊作用。

應該是第三輯，安靜的，
有助于睡眠，休息，放松的。
一般在網(wǎng)上能下到一些，
不過一般演奏版本都不一樣，
建議可以去買“莫扎特效應”的CD來聽。

你是我的風景。
我們都辜負了愛。
我知道你很難過。
聽說愛情來過。
卑微的承諾。
你不像她。
你去聽聽、看看合不合你的胃口。

班得瑞樂團的輕音樂不錯，取材于自然，屬于有點超脫和原始詩性的那種。
著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網(wǎng)上就可找到，如果要全點的可以買專輯。
另外一些影視輕音樂也可以啊，例如《十分愛》，《BELLA's
LULLABY》，《KISS
THE
RAIN》，就是難找點。
建議睡眠的話聽一些空靈而不是感情色彩太濃厚的，可以幫助盡快進入靜謐的夢鄉(xiāng)哦。