助眠怎么辦如何快速睡眠小方法

寶寶睡眠不好，不僅將直接影響寶寶的成長(zhǎng)。而且寶寶睡眠不好又哭又鬧的話，家長(zhǎng)的心里肯定也是非常難受的，寶寶睡眠不好什么原因呢?所謂對(duì)癥下藥，只有找到病因，才能知道寶寶睡眠不好怎么辦的具體方法，下面就一起來(lái)了解下寶寶睡不好的原因，以及寶寶睡眠不好怎么辦。

寶寶睡眠不好什么原因？

寶寶睡眠不好的原因是多方面的，下面就大體的來(lái)了解下：

01 缺鈣

身體缺鈣的寶寶肯定是沒(méi)有好睡眠的，因此很多寶寶出現(xiàn)睡眠不好的情況，家長(zhǎng)就會(huì)想想寶寶身體是不是缺鈣了。的確，身體缺鈣后，影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，寶寶自然也就睡眠不好了。

02 受驚、興奮過(guò)度

很多寶寶受驚過(guò)度后，當(dāng)時(shí)不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，在稍后的一兩天里就會(huì)經(jīng)常驚醒啼哭。寶寶對(duì)這個(gè)世界既好奇也害怕，因此過(guò)度的受驚就會(huì)在睡眠上表現(xiàn)出來(lái)。嬰兒都是活潑好動(dòng)的，因此在睡前的一些行為常常會(huì)使他興奮過(guò)度，即使睡著了，不一會(huì)也會(huì)醒過(guò)來(lái)。

03 其他原因

寶寶睡覺(jué)的時(shí)候又哭又鬧還有可能是因?yàn)槠渌颍琊囸I、衣物、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等；其實(shí)孩子睡眠不好與日常生活的變化也有一定的關(guān)系，如出門(mén)、睡不定時(shí)、搬新屋有新的保姆和陌生人都有可能會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

寶寶睡眠不好怎么辦？

那么如果寶寶睡眠不好怎么辦呢？有沒(méi)有什么有效的方法能夠幫助寶寶睡眠，其實(shí)關(guān)于孩子睡眠不好怎么辦這個(gè)問(wèn)題，小編也總結(jié)了一些方法，一起來(lái)參考下。

01 吮吸按摩

吮吸按摩能夠起到很好的安撫作用，孩子睡眠不好，如果是因?yàn)槭荏@或者興奮過(guò)度，都可以讓寶寶吮吸乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴來(lái)達(dá)到安撫的作用；而且各自輕拍和按摩都可以使寶寶冷靜下來(lái)，在吮吸中又進(jìn)入睡眠。因此吮吸按摩是應(yīng)對(duì)睡眠不好怎么辦的黃金組合。

02 環(huán)境音樂(lè)

孩子睡眠不好可能因?yàn)榄h(huán)境太過(guò)嘈雜，此時(shí)應(yīng)對(duì)的方法就顯得相對(duì)輕松些，只需將寶寶抱到相對(duì)安靜點(diǎn)的環(huán)境中，放一些有節(jié)奏的舒緩音樂(lè)就能幫助他重新進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)；也可以用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來(lái)安撫他重新進(jìn)入睡眠。

03 運(yùn)動(dòng)

寶寶睡眠不好又哭又鬧的話，在狹小的室內(nèi)更加讓人煩惱，寶寶哭鬧的情緒也得不到緩解，因此可以用搖籃床將寶寶推出室外，新鮮的空氣會(huì)起到一定安撫的作用，而且搖籃在不停的晃動(dòng)中也容易加速寶寶的睡眠。

寶寶一天大多數(shù)時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)，所以一個(gè)好的睡眠尤其重要，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠不好的話，一定要積極的尋找原因，然后對(duì)癥治療，讓寶寶能有個(gè)好的睡眠，讓他的成長(zhǎng)發(fā)育更健康。

長(zhǎng)期睡眠不好是神經(jīng)衰弱的癥狀之一，因此要從這方面入手，對(duì)癥下藥，睡眠不好的癥狀才能得到有效改善，速眠系統(tǒng)就是一種非藥物、綠色健康、無(wú)創(chuàng)無(wú)依賴的改善睡眠的開(kāi)創(chuàng)性助眠產(chǎn)品，運(yùn)用動(dòng)磁場(chǎng)物理干預(yù)技術(shù)改善睡眠，通過(guò)輸出特定模式（Pattern） 的脈沖磁場(chǎng)，動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)大腦睡眠功能區(qū)的生物節(jié)律，使大腦釋放出更多內(nèi)源性睡眠促進(jìn)物質(zhì)（如 γ-氨基丁酸（GABA）），幫助失眠用戶縮短入睡時(shí)間，快速入睡，因此，速眠儀對(duì)于改善睡眠質(zhì)量還是很有效果的。