經(jīng)常感冒的人吃什么能增強抵抗力女人

我沒有用過您說的藥物,蛋白質(zhì)和維生素對合成免疫球蛋白起重要作用,所以要提高免疫力,就要攝取足夠的蛋白質(zhì)和維生素,食物中瘦肉,奶含蛋白質(zhì)比較多。西紅柿、草莓、胡蘿卜等都含有大量的維生素,平時注意鍛煉來增強體質(zhì)。免疫增強劑左旋咪唑,免疫球蛋白。是通過藥物提高免疫力的。

增強寶寶抵抗力一般需采用體育鍛煉、增加營養(yǎng)和服用藥物為主，體育鍛煉常需適當在平時多活動，散步等，增加營養(yǎng)需適當吃瘦肉、雞蛋、牛奶、蔬菜和水果等，有利于維生素及微量元素補充。如果平時容易感冒還可以服用些增加免疫力的藥物如匹多莫德分散片、生脈口服液等藥物，都可以逐漸好轉的。

增強小兒對病原體的抵抗力,可以采取以下措施:???1、加強體格鍛煉。體格鍛煉有利于增強小兒體質(zhì),提高對疾病的防御能力。體育活動之外,還可以充分利用空氣、陽光、水進行鍛煉;如開窗睡眠,使小兒汲入較冷而新鮮的空氣,上呼吸道粘膜,增加呼吸道的抵抗力。待小兒習慣開窗睡眠后,可進一步實行戶外睡眠。鼓勵孩子參加戶外活動,多曬太陽。用溫水洗浴,或用冷水洗手、洗臉、洗腳等。在此基礎上逐步開展三浴(日光浴、水浴、空氣浴)鍛煉,以取得更好的效果。??2、增加營養(yǎng)。獲得各種人體必需的營養(yǎng)素有助于提高小兒的免疫力。體內(nèi)缺乏微量元素鋅或維生素A,小兒容易發(fā)生反復呼吸道感染。通過適當飲食調(diào)整,增加微量元素鋅或維生素A的攝入,或用鋅制劑和維生素A丸治療后,這些小兒的免疫力可明顯提高,呼吸道感染的發(fā)生率明顯降低。??3、按時預防接種。如:接種麻疹、百日咳、風疹等的預防針,可有效地提高小兒對這些呼吸道傳染病的免疫力,從而切斷這些呼吸道傳染病在人群中的傳播流行。

寶寶增強抵抗力，平時的飲食最好多樣化，1歲3個多月的寶寶的食物最好是細,軟,碎,爛，易于孩子消化的。多帶孩子進行戶外玩耍、運動、多曬太陽，可達到提高抵抗力的目的。

"1.多運動。適當增加小孩的戶外運動（不要過量），可有效增強體質(zhì)。
2.曬曬太陽。經(jīng)常注意適當接觸陽光，有效預防佝僂病。
3.管住嘴巴。盡量少吃或不吃小廠加工的各類袋裝小食品，因為這類食品衛(wèi)生質(zhì)量難保，并含有大量的保鮮劑，（保鮮劑內(nèi)的二氧化硫特別容易刺激小孩的口腔），避免吃街邊的有關冷飲等，盡量減少病從口入的可能性。
4.適當加強營養(yǎng)。要增強體質(zhì)，提高免疫力，適當加強食物營養(yǎng)成分也是比較重要的。在正常飲食的情況下，最好每天能喝上一杯牛奶牛，可長期堅持,此外適當吃一些魚肝油，以利鈣的吸收。加以給寶寶適當添加點牛初乳，如陽光生命牛初乳含有有5種免疫球蛋白，能夠與病原微生物及毒素等抗原結合，形成抗體，同時促進哺乳動物新生幼仔自身免疫系統(tǒng)發(fā)育成熟，保護其免受病原侵襲。
5.接種疫苗。響應政府防疫部門的號召，打防疫針、吃防疫藥和有關接種疫苗。
5.注意安全。在注意增強免疫力的同時，還需要注意安全，要交待小孩諸多危險，如：電刀馬路水火高，等。"

加強鍛煉增強體質(zhì)
平穿衣服要適宜保證孩足夠睡眠間
合理喂養(yǎng)給孩吃點艾貝斯乳鐵蛋白提高免疫力
保持室內(nèi)空氣清新經(jīng)窗通風換氣
少公共場所尤其冒流行期間避免交叉染

增強兒童免疫力應多吃以下食品：



1、多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。

為了確保健康，應盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發(fā)現(xiàn)水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄臟衣物。

2、補充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids）

EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

3、多吃蔬果



現(xiàn)代孩子容易偏食，營養(yǎng)不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。

柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數(shù)量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；并參與補捉破壞細胞的自由基。

其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。



另外、應少吃糖類食品，有專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。

經(jīng)常性鍛煉，多補充一些維生素，保證一個良好的休息。形成一個比較好的生物鐘，這樣就能夠增強自己的抵抗力。抵抗力強了以后，做其他的事情也會更好。

可以多吃點增強免疫力的食物，像海參、胡蘿卜、獼猴桃這些都是能夠提高免疫力的，增強抵抗力的話可以喝點湯臣倍健的蛋白粉，有水果味的，挺適合小孩子喝的。