辟谷減肥21

如果說21天辟谷減肥法是處于半辟谷，或者用一些調(diào)節(jié)能量的方法，應(yīng)該沒有任何問題；如果沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師專業(yè)指導(dǎo)，也沒有辟谷基礎(chǔ)常識的話，顯然是容易出現(xiàn)問題的。故最好找到相應(yīng)的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師系統(tǒng)根據(jù)其身體狀況做一個系統(tǒng)的安排，如什么時間需要怎樣調(diào)理，需要做什么，，在辟谷過程中需要注意什么，采用什么方法，每個環(huán)節(jié)都需要正確的指導(dǎo)，如此才能保證你21天的辟谷安全。如果是采用饑餓不吃飯，或者僅吃些水果那樣減肥效果不好，所以建議最好不要盲目嘗試，否則出現(xiàn)問題那是需要代價的。

什么意思??？??

斷食不提倡服氣，也沒有服氣之說，斷食者會很餓，要堅持下來依靠的是頑強的意志。辟谷是一種穩(wěn)定的狀態(tài)，是行氣到一定階段，人體的一種自然反應(yīng)，并不是外力強加的，偶爾有餓的感覺，但可以通過服氣解決，其目的不是鍛煉意志，而是強身健體！簡單的說，斷食沒有能量來源，有明顯的饑餓感，斷食時間長會出現(xiàn)危及生命的現(xiàn)象，而辟谷則不會出現(xiàn)以上情況，這就是辟谷與斷食的區(qū)別。并且辟谷三天以后會有神清氣爽，身輕如燕的感覺，甚至?xí)杏X有靈性提升，思想頓悟的感覺。所以辟谷不只是健康養(yǎng)生的方法，更是一種修心的方法。

21天辟谷減肥法執(zhí)行明細(xì)在d股期間，每天只能吃一樣的食物，比如第一天吃雞蛋，這一天的三頓都吃雞蛋，不許喝吃任何食物，包括水果，第二天吃蔬菜，這一天都要吃蔬菜，不能換別個蔬菜，只能吃這一種蔬菜，這樣堅持21天結(jié)束

減肥一定不能節(jié)食，健康的飲食+運動才能更好的減掉肉肉
首先要注意飲食！不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，蛋白質(zhì)食物！
然后要有一定的運動鍛煉規(guī)劃，比如早上要進(jìn)行3~5公里的跑步運動！下午要進(jìn)行一些跳躍運動！晚上晚飯30分鐘后進(jìn)行30分鐘的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
堅持你才能見到彩虹！
祝早日減肥成功！
對于如何正確減肥
希望這個回答能幫到你！

減肥兩原則，管住嘴，邁開腿，辟谷只管住了嘴，所以半靠譜。

不建議。辟谷和節(jié)食減肥是一種強制性減肥方法，如果處理不當(dāng)會造成減肥性厭食，使機體抵抗力明顯下降。 建議運動加飲食減肥為好。

3月3日，講中醫(yī)騙術(shù)那一期，只有一小段

如果大家堅持辟谷一周的話，那么至少會瘦5斤左右，效果還是比較不錯的，尤其是第1周，瘦的速度會特別快。