嫉妒心強自卑怎么改變

嫉妒和不自信自卑有一定關系

《心理學大辭典》中說：嫉妒是與別人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復雜的情緒狀態(tài)。這個概念中存在兩點錯誤：一是認為嫉妒來源于發(fā)現(xiàn)自己不如別人；二是將嫉妒定義為一種情緒。

首先，我們可發(fā)現(xiàn)很多嫉妒并不是來源于發(fā)現(xiàn)自己不如別人，這只是產生嫉妒心理的誘因，由于自己不如別人而使自身優(yōu)越感、競爭力等減弱或喪失才是嫉妒的根本。

比如我們日常所見的很多所謂上級對下級的打壓、還有歷史上如“戴維以會長身份阻止法拉第加入英國皇家學會”的故事等等都顯然是嫉妒心理引起的。

其次，“羞愧、憤怒、怨恨”等情緒只能是嫉妒的表現(xiàn)，此定義則將嫉妒引致的嫉妒者對被嫉妒人的偏見認知、嫉妒者爭強好勝的欲望等非情緒性的心理現(xiàn)象都排斥在外，若僅以此類情緒概括嫉妒現(xiàn)象則就難以表現(xiàn)其心理實質；

而只能以既具有暫時性、又具有穩(wěn)定性，且包含由嫉妒導致的各種認識認知、情緒情感、意識愿望等在內相應的“心理狀態(tài)”來定義概括將更為準確。

也不會很嫉妒吧，看個人的。

我要是嫉妒一個女生比我好看的話頂多就是心里冒冒泡的那種，感慨一下，然后也不會做朋友的那種，畢竟我也做不來那種虛偽的面孔，所幸就不交了，見到的時候要是認識就平淡的打個招呼，也不會黑人家，也不再背后說人壞話，因為我知道嫉妒是不好的，也是沒有必要的，每個人都有每個人的特點和長處。

也有的女生神經很大條不會嫉妒人，我有個朋友就是這樣的，她似乎很喜歡長的漂亮的女生，一點都不會嫉妒，我覺得是真心實意的，就是欣賞的態(tài)度。

當然也會有女生嫉妒到發(fā)狂的，比如看到就跟仇人似的，在背后也總是說那人的壞話，各種很直白的表現(xiàn)都有。

所以女生嫉妒比自己長的漂亮的女生會嫉妒到什么程度都是因人而異的，大家都不盡相同。

人貴在自知，你能有這樣的認識，說明你是一個清醒、理智的人。那么如何改變嫉妒心呢？你可以從以下幾個方面入手：

1、培養(yǎng)豁達的人生態(tài)度。要懂得“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”，這是客觀規(guī)律。人生本是一個大舞臺，每個人都有自己適合的角色。人人各有歸宿。要勇于承認有些人有比自己更高明更優(yōu)秀的地方，努力向他們學習，奮發(fā)圖強，把自我的這種好強個性轉化為一種內在競爭機制，一種推動自己勇敢向前的力量，從而在社會中實現(xiàn)自己的價值。

2、轉移注意力，給自己一個不嫉妒的理由。當我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來，那么，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

3、擺正位置，正確認識自己，看到自己的長處。每個人都有自己較弱的一面，也都有別人所不能及的一面。何必拿自己的弱項與別人的強項比，徒增煩惱呢？因此我們要全面地認識自己，既看到自己的長處，又正視自己的短處，揚長避短，發(fā)現(xiàn)并開拓自己的潛能，不斷提高自己，開創(chuàng)新局面。

4、用祝福的心態(tài)看待他人。當別人取得成功，難免會些羨慕的心理，總渴望獲得成功的是自己?！把奂t”的時候，試著馬上改變思路，放松心態(tài)，當他人成功時，一起分享幸福，將妒忌心轉換成對他人的美好祝愿。理解他們成功所付出的背后的努力、運氣和奮斗，真心祝賀他們，用他們的成功激勵自己。