失眠 重度

重度失眠怎么辦？重度失眠，我覺得最好的辦法肯定是到醫(yī)院里去，請求醫(yī)生的幫助，通過藥物來治療

人的思想其實是很神奇的，越不讓自己去想，越控制不住。到最后形成習(xí)慣，甚至惡性循環(huán)。睡眠時帶著心思睡覺很容易失眠。那么有什么好的辦法改變呢？如果你會自我催眠的話，這件事情就很容易了，通過潛意識地引導(dǎo)，你能讓全身慢慢放松，意識也慢慢放松下來，睡眠就是很自然的事情。我原來也失眠，后來跟一個老師學(xué)習(xí)了催眠，現(xiàn)在不止自己睡眠好了，也幫助了更多其他的人。

? ? 看老中醫(yī)有用，但不一定有全有用，怎么說？

? ? 老中醫(yī)是個非常有經(jīng)驗的醫(yī)生，他看過的病人也不少，他之前給別人開的深度失眠的處方，給別人吃后有好轉(zhuǎn)，實用你去看老中醫(yī)，我猜測他也會給你開同樣的處方，到底有沒有用，我覺得有兩個決定因素。

? ? 1.老中醫(yī)開的藥適用別人，可能不適用你

? ? 這種情況還是有的，明明很多人吃他的藥，都藥到病除了，可到你吃的時候，卻沒有一點好轉(zhuǎn)的意思，這又怎么回事，為什么你吃了沒用？

? ? 記得我剛開始月經(jīng)疼痛的時候，我媽帶我去看的也是老中醫(yī)，他給我開了好幾服中藥，我也按住他的說法煎熬服用了，可下次月經(jīng)來的時候還是會痛，媽覺得量還不夠，又去叫老中醫(yī)開了另外幾服，可喝了效果還是一樣。

? ? 后來我就折磨著，同樣是痛經(jīng)，為什么別人的可以醫(yī)好，我的還是沒有好轉(zhuǎn)，直到現(xiàn)在我才知道，原來適用別人的藥不一定適合我，應(yīng)該是體制原因，還有心理因素，再加上年齡不同吧。

? ? 2.老中醫(yī)給你開的藥有效，但你沒有按要求按時間服用，導(dǎo)致效果不佳，或者根本沒有用。

? ? 還有一種情況，就是老中醫(yī)給你開了藥，你可能忙于工作又忘了吃，等記起的時候已經(jīng)可以吃第二次了，吃藥間隔的時間還是很重要的，本來一天三次你縮成一天兩次，吃完了藥是有一點點效果，但是還是沒有完全康復(fù)。

? ? 不管有沒有用，深度失眠是很難受的，特別是第二天還要工作，你還是去看下老中醫(yī)吧，也許會有用的，要相信醫(yī)生，一切都在意料之外。

保持心情的愉悅，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，口服，或是藥物調(diào)節(jié)一下，如果想暫時先緩解的話，那就需要去醫(yī)院找醫(yī)生開安定先緩解然后再調(diào)理。建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，避免過度勞累和激動，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。

失眠得時候都是在耍手機(jī)，想讓自己睡著，閉上眼就是睡不著，就一直耍手機(jī)刷到瞌睡來，早上有早早得起床，午覺不睡后來來慢慢得才改過來。

1、生活規(guī)律：
最好是10點鐘以前就要睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間，中午有可能的話再睡一刻鐘到半小時左右，就更好。
2、適度鍛煉：
運(yùn)動對人們來說都是很有益處的，它可強(qiáng)生健體，也是可以幫助人們夜間的睡眠。體力活動以及腦力活動相互適應(yīng)，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯及精神健康。
3、食用療法：
食醋：勞累難眠時，團(tuán)取食醋1湯匙，放入溫開水之內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目，片刻之后即可安然入睡。核桃味甘性溫，常吃核桃能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠。
4、根本治療
失眠最重要的是通過作用中樞神經(jīng)來達(dá)到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質(zhì)量，促進(jìn)深度睡眠。

有的是躺下幾小時一直睡不著。

有的一直是一種淺睡、多夢、易醒的狀態(tài)。

有的黑白睡顛倒，作息不規(guī)律……

當(dāng)然，辦法總比問題多。給你失眠調(diào)理方法如下：

按時睡覺，早睡早起。白天生活充實、豐富，適當(dāng)戶外活動、運(yùn)動，多與他人交往、聊天，適當(dāng)擁有一些有益身心的興趣、愛好，多做一些有意義的事。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡后要將頭發(fā)擦干）或熱水泡腳，自然放松一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適量喝一點熱牛奶。室內(nèi)環(huán)境應(yīng)舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果，放置床頭，以果香幫助睡眠。
偶爾失眠是正?，F(xiàn)象，不必過于煩惱。經(jīng)常失眠的話，建議看看神經(jīng)科醫(yī)生，適當(dāng)用藥。對于臟器虛弱、火旺或不調(diào)者，建議看看中醫(yī)，區(qū)分體質(zhì)，配藥調(diào)理。

你在睡覺時候經(jīng)常想事情嗎？可以聽一些助眠音樂睡覺。

你好，根據(jù)你描述的癥狀失眠，建議用復(fù)方棗仁膠囊養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢，驚悸。口服．一次1粒，睡前服。飲食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油膩食物,注意休息，不要熬夜，合理安排自己的生活作息時間。希望我的建議能幫助到你，祝早日康復(fù).

患上了重度失眠，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院去治療，聽從醫(yī)生的意見，慢慢調(diào)理，自己也要放松心情。