深度失眠

? ? 看老中醫(yī)有用，但不一定有全有用，怎么說？

? ? 老中醫(yī)是個非常有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，他看過的病人也不少，他之前給別人開的深度失眠的處方，給別人吃后有好轉(zhuǎn)，實(shí)用你去看老中醫(yī)，我猜測他也會給你開同樣的處方，到底有沒有用，我覺得有兩個決定因素。

? ? 1.老中醫(yī)開的藥適用別人，可能不適用你

? ? 這種情況還是有的，明明很多人吃他的藥，都藥到病除了，可到你吃的時候，卻沒有一點(diǎn)好轉(zhuǎn)的意思，這又怎么回事，為什么你吃了沒用？

? ? 記得我剛開始月經(jīng)疼痛的時候，我媽帶我去看的也是老中醫(yī)，他給我開了好幾服中藥，我也按住他的說法煎熬服用了，可下次月經(jīng)來的時候還是會痛，媽覺得量還不夠，又去叫老中醫(yī)開了另外幾服，可喝了效果還是一樣。

? ? 后來我就折磨著，同樣是痛經(jīng)，為什么別人的可以醫(yī)好，我的還是沒有好轉(zhuǎn)，直到現(xiàn)在我才知道，原來適用別人的藥不一定適合我，應(yīng)該是體制原因，還有心理因素，再加上年齡不同吧。

? ? 2.老中醫(yī)給你開的藥有效，但你沒有按要求按時間服用，導(dǎo)致效果不佳，或者根本沒有用。

? ? 還有一種情況，就是老中醫(yī)給你開了藥，你可能忙于工作又忘了吃，等記起的時候已經(jīng)可以吃第二次了，吃藥間隔的時間還是很重要的，本來一天三次你縮成一天兩次，吃完了藥是有一點(diǎn)點(diǎn)效果，但是還是沒有完全康復(fù)。

? ? 不管有沒有用，深度失眠是很難受的，特別是第二天還要工作，你還是去看下老中醫(yī)吧，也許會有用的，要相信醫(yī)生，一切都在意料之外。

深度睡眠與淺度睡眠的關(guān)系

深度睡眠是睡眠的一個部分，占整個睡眠時間的25%，像剛?cè)胨臅r候，一般不容易醒，這段時間就屬于深度睡眠時間。

淺睡眠也是一種睡眠方式，譬如昨天晚上我近四點(diǎn)醒來，再入睡就有點(diǎn)困難，總覺得自己沒有睡著，但是過一會也就天亮了，這段時間應(yīng)該是淺睡眠。

如何提高睡眠質(zhì)量，最終要看深度睡眠時間的長短。睡覺前要喝杯牛奶，不要看手機(jī)讓自己過于興奮，另外要在11點(diǎn)之前睡覺，睡前上個廁所，避免半夜醒來，影響睡眠質(zhì)量。