10一14歲營養(yǎng)早餐食譜

10-14歲營養(yǎng)早餐食譜有：西葫蘆小餅、玉米面烙餅、肉餅、椒鹽油酥燒餅、炸油餅。

1、西葫蘆小餅：這道蔬菜餅，就是用普通的西葫蘆和胡蘿卜做的，這兩種蔬菜都是家里最常見的，而且它們的價格也很便宜。西葫蘆又稱美洲南瓜，西洋南瓜。清新鮮甜、嫩厚多汁的西葫蘆，可葷可素不惹味。

2、玉米面烙餅：玉米面烙餅，粗糧細(xì)作好處多多，柔軟不豎神森硬，健康又養(yǎng)胃。發(fā)面的玉米面小餅，餅里面有小氣泡，吃起來軟軟的，直接吃或者用來卷菜都是不錯的選擇。

3、肉餅：肉餅酥脆的外皮包裹瞎悔著千層的內(nèi)餡，真是好吃極了，但是肉餅的做法卻有千萬種，哪一余畝種做出來是最好吃最符合你的口味的就需要好好研究一下了。

4、椒鹽油酥燒餅：剛剛出鍋的椒鹽油酥燒餅，趁熱吃外酥里軟，特別香特別好吃，晾涼了會變得硬一些，用電餅鐺熱一下就會回軟啦，依舊特別好吃。

5、炸油餅：炸油餅和炸油條一樣都是老北京的風(fēng)味，有些地方還叫果頭。北方人喜歡把油餅當(dāng)早餐，再搭配上一杯豆?jié){味道真是美極了。