怎樣讓兩個月的寶寶一覺睡到天亮

怎樣讓寶寶一覺睡到天亮？



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寶寶經(jīng)常半夜哭鬧，不睡覺，年輕的父母們甚是頭疼，那么，如何才能讓寶寶安心的一覺睡覺天亮呢？本文整理了集中幫助寶寶一覺睡到天亮的方法，希望可以幫助到大家。



對策/方案

白天給孩子安排好合理的、有益的活動，讓孩子精力得到釋放，保持身心愉快，夜間入睡自然就容易了。安排好規(guī)律的睡眠時間，包括合理的午睡，并確定上床時間。建立固定的睡覺前常規(guī)，包括入睡前洗臉、洗腳、放音樂講故事等，避免睡前過于激烈和興奮的活動。上床時間不宜太早，如希望孩子晚上8：30入睡，而孩子通常要晚上11：30才入睡，不妨讓孩子11：15上床，讓她在上床后20分鐘內(nèi)入睡，可逐步提前上床時間，直到建立一個適宜孩子的睡眠時間日程。給孩子一個放松、舒適的睡眠環(huán)境，光線要暗，去除讓孩子分散注意力的物品，比如電視、電話等。另外，有些孩子需要一些安慰物，如抱熊等玩具，這樣可以緩解孩子的焦慮不安情緒。

　　當(dāng)孩子不想睡覺或哭鬧時，堅持不讓孩子起床，可以撫摸孩子，引導(dǎo)孩子逐漸安靜下來，語氣要堅定溫和，告訴孩子這是睡覺而不是玩的時間。另外，不要將臥室作為孩子的懲罰場所，以免孩子對睡眠有排斥、恐懼的心理。

寶寶睡覺前的舉動暗示寶寶健康與否

孩子在正常睡眠時安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲，如果突然出現(xiàn)打鼾、面紅等癥狀，很可能都是生病的前兆。家長不要認(rèn)為孩子睡著了就“萬事大吉”，要注意觀察孩子的睡眠狀況，以便及早發(fā)現(xiàn)各種病癥的征兆。

　　有調(diào)查顯示，在有打鼾習(xí)慣的兒童中，有超過60%的半夜會咳嗽，氣喘的也達(dá)到40%左右；而有86%的氣喘兒童，半夜睡覺既打鼾又咳嗽。除了睡覺打鼾可能為氣喘前兆外，還有以下幾種情況需要注意——

　　睡前煩躁、磨人，入睡后容易驚醒而且全身干澀、面紅，脈搏超過了正常數(shù)，這常預(yù)示著發(fā)燒即將來臨。

　　入睡后撩衣蹬被，并伴有兩顴及口唇發(fā)紅，口渴或手足心發(fā)熱等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛肺熱所致。

　　入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀，中醫(yī)認(rèn)為是“心經(jīng)熱則伏臥”。這常常是小兒患各種急性熱病后，余熱未盡所致。

　　入睡后翻來覆去，反復(fù)折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀，這是胃有宿食的緣故，應(yīng)及時消食導(dǎo)滯。

千萬不能做的事情

搖睡：為了讓寶寶盡快入睡，有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

陪睡：從寶寶一出生就應(yīng)積極鼓勵他獨自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒，也不應(yīng)與媽媽同睡一個被窩。長期陪睡會令寶寶出現(xiàn)一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡，與媽媽分離還會很困難。培養(yǎng)孩子獨睡習(xí)慣從1歲開始，寶寶入睡較快，有一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。

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俯睡：專家已發(fā)現(xiàn)，嬰兒猝死綜合征與睡眠姿勢有關(guān)，特別是臉朝下的俯睡最具危險性。因為嬰兒一般不會自己翻身，并且無法主動避開口鼻前的障礙物，呼吸道受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧。加上消化器官發(fā)育不完善，當(dāng)胃蠕動、胃內(nèi)壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。因此3、4個月前的小嬰兒，應(yīng)盡量避免俯睡。

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亮睡：嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡眠，可導(dǎo)致睡眠不良、睡眠時間縮短，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。因為嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差，臥室內(nèi)通宵亮著燈，改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。