很多人有抑郁癥，失眠，如何預(yù)防才能擺脫困擾？

城市白領(lǐng)是倍受失眠困擾的重點(diǎn)人群之一，專家指出，一半以上的失眠人群是由于心理原因所致。現(xiàn)代生活快節(jié)奏、高壓力導(dǎo)致人們越來越焦慮，從而誘發(fā)失眠。除了需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)之外，合理膳食增強(qiáng)免疫力，睡眠質(zhì)量也會...

首先，我建議你先去那個心理醫(yī)生那兒做一下調(diào)解，然后你在平時(shí)的生活里，就是多喝點(diǎn)交流，然后溝通，多去體會一下世界的美好，完了之后多出去走一走，不要總是自己一個人窩在家里，那樣的話會對你的心情造成一定的影...

你可以多鼓勵她,有的小事情讓她來拿主意,增加她的自信心,讓她覺得自己很多東西是可以做到的,其實(shí)抑郁癥很多時(shí)候也就是自身的自信心不足,覺得自己什么都不如別人,自己感覺太自卑,心里總是想東想西的,可以讓她...

你好，1.注意睡眠、飲食和運(yùn)動，運(yùn)動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。2.明確你的價(jià)值和目標(biāo)：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標(biāo)和價(jià)值，檢查一下...

你好，遇事不要鉆牛角尖，保持積極樂觀的心態(tài)和情緒，要有幾個知心朋友可以交心，碰到不開心的事要把不良情緒發(fā)泄出來，多參加活動（與人交往），參加戶外活動，平時(shí)注意補(bǔ)充維生素。

你好，1.注意睡眠、飲食和運(yùn)動，運(yùn)動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。2.明確你的價(jià)值和目標(biāo)：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標(biāo)和價(jià)值，檢查一下...

雖然不清楚那些導(dǎo)致你抑郁的原因，但是根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn) 有抑郁癥的人大多都是在和自己過不去 你自己也說了 周圍的人可能都不理解你 但你想過沒有 你和周圍的人溝通過么？ 你希望別人理解你 又拒絕和別人交流...

您好，建議到正規(guī)的?？漆t(yī)院詳細(xì)的診斷一下，采用中醫(yī)的方法來治療一下，中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)三步來結(jié)合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經(jīng)通絡(luò)、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結(jié)合...

你好，抑郁癥是以情緒低落、心情壓抑、郁悶或沮喪、多疑、心煩、焦慮、自卑、怕見人、整日愁眉苦臉、對任何事情都不感興趣、易于哭泣、言語減少、思維遲緩、常伴有睡眠障礙、重型抑郁會有輕生的念頭，建議采用專業(yè)的...

抑郁癥癥狀表現(xiàn)睡眠變化，社交退縮，標(biāo)準(zhǔn)治療仍不能緩解的軀體癥狀（如慢性疼痛、頭痛）。抑郁癥，保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。抑郁癥心理治療方...