8點(diǎn)或者9點(diǎn)睡覺,能睡著,但是一般在1點(diǎn)2點(diǎn)3點(diǎn)就會(huì)醒過來,然后睡不著了,怎么辦?

2022-11-28 20:17

2個(gè)回答
一那你就盡量晚一點(diǎn)再睡,十點(diǎn)或十點(diǎn)以后,看看能不能調(diào)節(jié)過來?有了正常的生活作息,時(shí)間久了,到點(diǎn)就會(huì)困,天亮才會(huì)醒,一切就會(huì)正常了。
主要還是隨著時(shí)間推移,年齡的增長(zhǎng),各種生活壓力,才會(huì)導(dǎo)致這樣的問題出現(xiàn),不能像小時(shí)候那樣,一睡就能夠睡到天明,這個(gè)真的是不能夠比的,這個(gè)還是有一定的困難的,所以說我們能夠做的,就是要讓自己放松下來,不要有太多的壓力,不要去想那么多的事,那樣就好了,希望可以幫的到你,希望對(duì)你有用。
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為什么睡覺睡到五點(diǎn)多就要醒了,而且一般醒了就再也睡不著了?
1個(gè)回答2023-02-09 02:36
這是失眠的癥狀,失眠者的精神調(diào)養(yǎng)也是很重要的,平日應(yīng)注意保持心胸豁達(dá),避免煩惱、焦慮,還要注意勞逸結(jié)合。 臨睡前最好不要進(jìn)食,有人有臨睡前喝牛奶的習(xí)慣,可安排在臨睡前1小時(shí)飲用,食后稍事休息,排除雜念...
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以前小孩跟媽媽睡,睡醒后見到人都會(huì)笑,現(xiàn)在睡醒后都...
1個(gè)回答2024-04-20 05:42
這種情況建議你可以帶著孩子去醫(yī)院檢查一下微量元素,看一下有沒有鈣鋅的缺乏情況。 建議你給孩子提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境,如果有缺鈣的情況的話要及時(shí)補(bǔ)充鈣劑并多曬太陽促進(jìn)鈣劑的吸收。
睡覺睡一會(huì)就醒怎么辦?。亢⒆蝇F(xiàn)在才二個(gè)月,白天都是睡一會(huì)就醒,睡都不夠半小時(shí)。
1個(gè)回答2024-03-04 16:09
第一,是寶寶受涼感冒或其他一些不適,比如尿布問題,環(huán)境問題, 第二是孩子先天營(yíng)養(yǎng)不足,由于母體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)不好,導(dǎo)致孩子的鈣質(zhì)不足,影響孩子神經(jīng)發(fā)育,當(dāng)然不是很嚴(yán)重,只要奶水充足,孩子能吃,很快就會(huì)補(bǔ)上。...
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夜里睡不著白天睡不醒是什么原因?小孩子總是白天睡不醒,晚上睡不著,媽媽們有什么辦法嗎?
1個(gè)回答2024-01-21 00:23
你好,孩子,白天的時(shí)候盡量還是少讓他睡覺吧,慢慢的調(diào)整他的睡眠,讓他保證他晚上的睡眠。
睡覺睡醒歌曲
1個(gè)回答2024-02-09 04:19
何雨雯:吃飯歌 歌詞 歌曲:吃飯歌 歌手:何雨雯 吃飯吃飯吃飯吃飯 吃飯吃飯我是大胃王 阿彌陀佛阿彌陀佛 阿彌陀佛咿咻和尚 農(nóng)夫種稻 粒粒皆辛苦要珍惜 大魚大肉 只會(huì)壞身體別偏食 青菜蘿卜 西瓜旺萊我...
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人為什么會(huì)睡覺?為什么睡覺之后還會(huì)醒?
1個(gè)回答2023-08-15 16:55
大腦需要休息
睡睡和醒醒分別是誰?
1個(gè)回答2023-10-04 21:10
好像是48成員,兩個(gè)女孩
終于睡醒了睡醒了睡醒了是什么歌
1個(gè)回答2023-09-21 14:41
終于睡醒了睡醒了睡醒了是什么歌? 答案如下,終于睡醒了睡醒了睡醒了,歌曲名稱是《醒了》
有這樣一個(gè)媽媽,兒子一歲三個(gè)月,有天中午兒子還沒睡,那個(gè)媽媽睡了兒子在玩,那媽媽睡醒后發(fā)現(xiàn)兒子在床
1個(gè)回答2024-02-10 16:28
誰讓你們?nèi)叶紤T著她?因?yàn)橛袃鹤?,?dāng)然有恃無恐。
睡覺一睡就死,中途很少醒來,第二天還是感覺沒睡飽,怎么回事
1個(gè)回答2024-03-07 14:39
睡眠過少的危險(xiǎn)眾人皆知,但根據(jù)一項(xiàng)新的研究,睡眠過多同樣可能有害無益。 人的一天健康的睡眠時(shí)間應(yīng)該是6——8個(gè)小時(shí)最好!最近國(guó)外的一些醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),有不少常感到疲倦的人,并非感到有病或是睡眠不足,反而...
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