打坐靜修如何入門？

靜下心來，排除干擾

打坐 入門靜修功，主要以盤腿正坐為形體，盤腿分自然盤，單盤即地盤，雙盤即天盤；
初期要以前后自然疊加為主，即左腿在前，右腿在后；左腿的后踵對準(zhǔn)右腿的腳踝解溪穴；右腿的后踵對準(zhǔn)會陰生死竅。
? 雙手交叉掐抱子午訣。
呼吸：一呼一吸為一息，一呼，口鼻之氣自內(nèi)而出，身中真氣由胸前下降于臍下丹田。一吸，口鼻之氣自行而入，身中真氣由尾閭、夾脊、玉枕三關(guān)上行于頭頂百會。要注意身中，不著意于口鼻，以心寄于息，以耳聽其聲，做到內(nèi)視返聽。使氣細(xì)、勻、緩、深，心靜自然息調(diào)，息調(diào)自然神凝，所謂心息相依、息調(diào)心靜也。