早睡早起改善聽(tīng)力的藥

你好，
早睡早起改善聽(tīng)力
目前還沒(méi)有科學(xué)研究證據(jù)表明偶爾失眠會(huì)對(duì)身心健康造成負(fù)面影響。但是如果人們患慢性失眠癥或長(zhǎng)時(shí)間失眠，那么情況就變得復(fù)雜了。除了感覺(jué)到疲倦、頭昏眼花、易怒以外，睡眠障礙會(huì)對(duì)我們的健康甚至聽(tīng)力帶來(lái)嚴(yán)重后果。
如果你正好是其中一員，那么美國(guó)疾病預(yù)防和控制中心和國(guó)家睡眠基金會(huì)建議你采取以下預(yù)防措施：
● 睡前避免喝酒和咖啡以及吸煙。
● 有規(guī)律地鍛煉身體，但是至少在睡覺(jué)前三小時(shí)完成鍛煉。
● 睡前有規(guī)律地放松自己，避免思維活躍（如洗澡或者在熱水浴中放松。）
● 創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，光線黑暗、環(huán)境安靜，最好涼爽一些，舒適一些。
● 在安靜、黑暗和放松的環(huán)境中睡覺(jué)，溫度不熱也不冷。
● 把床收拾得舒適一些，并且僅用來(lái)睡覺(jué)。不躺在床上讀書、看電視或者聽(tīng)音樂(lè)等。
● 避免在睡前吃得太飽。
● 記?。汉玫乃咦屇愕拇竽X健康且靈敏，這樣大腦就能將包括語(yǔ)音和言語(yǔ)理解能力在內(nèi)的所有功能都保持在最佳狀態(tài)。
● 晚上按時(shí)睡覺(jué)，早上按時(shí)起床。希望我的回答對(duì)你有幫助。

早睡健康,皮膚好,喝少量的紅酒,可以養(yǎng)顏,喝太多酒就會(huì)傷身.不喝酒的好處就是沒(méi)有那么容易變老.因?yàn)楹染频娜艘疽?所以老得很快.

睡前生姜切片手掌大2片半公分厚、花椒三勺，煮水，水開(kāi)加兩勺食言，對(duì)冷水至適宜溫度泡腳，泡完不久就上床睡覺(jué)。

沒(méi)有合適的藥物，只有合適的睡眠才行，我的個(gè)人建議是注意日常作息即可

早睡早起精神更好呀

身體會(huì)非常好

作為父母當(dāng)人會(huì)很欣慰
因?yàn)楹玫牧?xí)慣有助于孩子的以后
所以這是值得驕傲的

早睡早起的好處––––晚上9–11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)晚間11–凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。凌晨1–3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。凌晨3–5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5–7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。早上7–9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜回答：