這書能讓你戒煙第六章有聲書

戒煙的話，可以推薦 暢沛

其實 這完全靠自己.
任何書和藥都沒用的。

這個我有完整版的，還有音頻文件，不知道你需不需要。

戒了好。最主要是健康

歌曲:戒煙如你 而我卻不得不相信 總有一天 你會離去 這樣的心情 在我這樣的年紀 其實早應該無所謂 傷不傷心 有過太多的曾經(jīng) 有過太多的曾經(jīng) 可是面對你 我竟然失去了 這些勇氣 或許 你就像煙 無孔不入 無處不在 無法捉摸 總是在你的眼里 看到那個被遺忘的自己 總以為只有你知道 很多事情 我再也賭不起 在一切都還來得及 趁一切都還來得及無所謂擁有也無所謂失去但是我多么想抓緊你 告訴你 這一切都不是我愿意的 這條路少了你 好難走 情 難舍難留難以訴說 夢 不醒不碎不能從頭 你 似幻似真似煙彌漫我心中 緣 難分難解難以守候 錯 不能不想不愿再錯 你 今日今生今世藏在我心中煙熄了也許一切就可以 云淡風清的過去。 補充: 本人覺得 應該是拿煙比喻人! 就像戒煙一樣戒掉你! 所以應該是戒愛把! 有不同想法的朋友希望可以提出來，我也可以做個參考。

歌曲:戒煙如你 而我卻不得不相信 總有一天 你會離去 這樣的心情 在我這樣的年紀 其實早應該無所謂 傷不傷心 有過太多的曾經(jīng) 有過太多的曾經(jīng) 可是面對你 我竟然失去了 這些勇氣 或許 你就像煙 無孔不入 無處不在 無法捉摸 總是在你的眼里 看到那個被遺忘的自己 總以為只有你知道 很多事情 我再也賭不起 在一切都還來得及 趁一切都還來得及無所謂擁有也無所謂失去但是我多么想抓緊你 告訴你 這一切都不是我愿意的 這條路少了你 好難走 情 難舍難留難以訴說 夢 不醒不碎不能從頭 你 似幻似真似煙彌漫我心中 緣 難分難解難以守候 錯 不能不想不愿再錯 你 今日今生今世藏在我心中煙熄了也許一切就可以 云淡風清的過去。 補充： 本人覺得 應該是拿煙比喻人！ 就像戒煙一樣戒掉你！ 所以應該是戒愛把！ 有不同想法的朋友希望可以提出來，我也可以做個參考。

減量法：限制吸煙的地方，盡量不去想吸煙，實在想吸時，抽出一支煙在手后，盡量推遲點燃香煙的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒煙的目的。
　　分析吸煙行為因果關(guān)系：每次吸煙的時候就記錄吸煙的原因與吸煙后的結(jié)果和感受，注意將你每日最不可避免的吸煙原因排在前面。最少要記錄一周，一周后再看一下你的記錄。對每日你最需要的那3支煙，要特別小心安排做些什么事來代替。

哪本書？你好好說！

視頻？不是只有文字？