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吃甜會影響大腦的健康，吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍，而且損傷大腦功能。長期吃糖會危害神經(jīng)健康，干擾記憶力。吃糖過多還會干擾學習能力。

大腦需要的營養(yǎng)元素

1、健康脂肪。大多數(shù)腦細胞結(jié)構(gòu)需要健康脂肪。大腦的自我修復和更新會消耗大量的歐米伽3脂肪酸。

2、抗氧化物。隨著年齡增長，血液中流動的自由基會分解大腦細胞，最終導致記憶喪失。抗氧化劑可以對抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化劑的食物。

3、高酪氨酸蛋白。某些神經(jīng)傳導物質(zhì)，需要色氨酸或酪氨酸。而這些營養(yǎng)物質(zhì)需要從食物中補充。

4、水。輕微的脫水都會減少精力、損害記憶。所以，每天至少要喝1200毫升水（約合6杯）。

5、維生素和礦物質(zhì)。維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模塊”。如果缺乏這些營養(yǎng)素，將會造成大腦學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。

如果難以攝入多樣的食物，可以服用復合維生素。記住，服用維生素時一定不要空腹，最好跟食物一起吃，吸收更好，還可避免腸胃不適。

擴展資料：

對大腦好的食物：

1、核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

2、雞蛋：雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

3、香蕉：香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

4、海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

參考資料來源：人民網(wǎng)-飲食習慣影響大腦健康?保持大腦健康吃這些

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雞湯文也并不只在感情領域吃香，它們在每一個領域都泛濫成災，宗旨就是給你正能量，簡而言之，就是教你學會看到“紅腫之處，艷若桃花；潰爛之時，美如乳酪”；教你“百萬富翁賺了錢也和農(nóng)民一樣曬太陽”；教你對這個社會復雜的現(xiàn)狀安之若素。應該說，這些不叫雞湯，而叫雞精湯，有害無益。? ??

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現(xiàn)在充斥網(wǎng)絡的基本都是軟文雞湯，這些文章基本都是打著傳播所謂正能量的幌子，我們往往輕易被感動，輕易被誘導……當跡銷旁下橫亙在人群中最幽深的分野，已經(jīng)不是信息多寡所形成的“知溝斗罩”，而是對于各種雞湯段子的判斷力強弱所分化出的“智溝”。

在雞精湯的調(diào)配方面，某著名學者可謂登峰造極，她的那句“憑自己的精神防護，不讓霧霾進到心里”深得雞精湯的精髓。其“營養(yǎng)”成分主要基于幾點：一是，你很棒；二是，社會很美好。你之所以過得不開心是因為你沒掌握看待世界的方法，只要你學會把丑的看姿橡到美的，把惡的感受為善的，世界馬上變成美好的人間。

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貴陽職業(yè)技術(shù)學院學費：中職（中專、技工）三年學費全免。

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參考資料來源：貴陽職業(yè)技術(shù)學院-貴陽職業(yè)技術(shù)學院2020年中職（中專、技工）入學須知