筒骨怎么煲湯最有營養(yǎng)
排骨湯怎么樣煲小孩吃有營養(yǎng)
親,當(dāng)然可以的了,如果比較油就把上面的一層油去掉,給寶寶直接喝,或者是用來煮粥,煮面條都可以的,可以煮點胡蘿卜排骨湯,玉米排骨湯,山藥排骨湯都很有營養(yǎng)的。
燉湯和煲湯的區(qū)別?到底燉湯比較有營養(yǎng)還是煲湯比較有營養(yǎng)?
燉湯:指的原材料用容器裝載起來隔水蒸出來的燉湯一般最少要4個小時以上.
煲湯:原料放到湯煲里面大火燒開,小火熬的湯,最少要煲3小時以上.
廣東人中有這么一句:煲三燉四.這個就是說明煲湯喝燉湯之間的時間差別.
原材料上,基本是能燉湯的東西都可以選者用來煲湯.象花旗參燉烏雞,靈芝燉乳鴿,蟲草燉水鴨,參杞燉排骨等,都可以用來煲湯.個人覺得用來燉湯的原材料基本都是比較營養(yǎng)和滋補的,但是煲湯就比較大眾化,象冬瓜煲龍骨,西洋菜煲鯽魚,花生煲雞腳等,這些東西很少用來燉.
煲湯和燉湯之間是由差別的.煲湯一般來說香味沒有燉湯的濃,湯液沒有燉湯的清香.因為煲湯的原材料在鍋里不停的翻滾并導(dǎo)致香味流失.
至于功效上來說,燉湯的功效肯定比煲湯的好,但是本人水平有限沒法給出詳細的數(shù)據(jù).
煲湯:原料放到湯煲里面大火燒開,小火熬的湯,最少要煲3小時以上.
廣東人中有這么一句:煲三燉四.這個就是說明煲湯喝燉湯之間的時間差別.
原材料上,基本是能燉湯的東西都可以選者用來煲湯.象花旗參燉烏雞,靈芝燉乳鴿,蟲草燉水鴨,參杞燉排骨等,都可以用來煲湯.個人覺得用來燉湯的原材料基本都是比較營養(yǎng)和滋補的,但是煲湯就比較大眾化,象冬瓜煲龍骨,西洋菜煲鯽魚,花生煲雞腳等,這些東西很少用來燉.
煲湯和燉湯之間是由差別的.煲湯一般來說香味沒有燉湯的濃,湯液沒有燉湯的清香.因為煲湯的原材料在鍋里不停的翻滾并導(dǎo)致香味流失.
至于功效上來說,燉湯的功效肯定比煲湯的好,但是本人水平有限沒法給出詳細的數(shù)據(jù).
煲湯到底是喝湯有營養(yǎng)還是吃肉有營養(yǎng)?
煲湯最有營養(yǎng)的吃法應(yīng)該是既喝湯又吃肉。原因如下:
一、無論雞湯、肉湯還是魚湯,湯的蛋白質(zhì)含量遠不及肉塊本身。肉類是肌肉纖維構(gòu)成的,其中有可溶性的肌漿蛋白和氨基酸、肽類等,它們?nèi)菀走M入湯中, 但大部分肌纖維成分很難溶出來。一般來說,肉湯、雞湯中的蛋白質(zhì)含量僅有1%~2%,和15%~20%的肉塊相比,顯然蛋白質(zhì)含量是低多了。而骨頭中的鈣、鐵元素,屬于不溶性的成分,所以煲湯是不可能把很多鈣和鐵溶出來的,只有鉀元素這樣易溶的成分才能進入湯中。
二、對于絕大多數(shù)消化吸收能力正常的健康人來說,每天只喝點雞湯肉湯,而不吃成塊的魚和肉,所得到的蛋白質(zhì)總量就太少了,也起不到補鈣補鐵的作用。
一、無論雞湯、肉湯還是魚湯,湯的蛋白質(zhì)含量遠不及肉塊本身。肉類是肌肉纖維構(gòu)成的,其中有可溶性的肌漿蛋白和氨基酸、肽類等,它們?nèi)菀走M入湯中, 但大部分肌纖維成分很難溶出來。一般來說,肉湯、雞湯中的蛋白質(zhì)含量僅有1%~2%,和15%~20%的肉塊相比,顯然蛋白質(zhì)含量是低多了。而骨頭中的鈣、鐵元素,屬于不溶性的成分,所以煲湯是不可能把很多鈣和鐵溶出來的,只有鉀元素這樣易溶的成分才能進入湯中。
二、對于絕大多數(shù)消化吸收能力正常的健康人來說,每天只喝點雞湯肉湯,而不吃成塊的魚和肉,所得到的蛋白質(zhì)總量就太少了,也起不到補鈣補鐵的作用。
雞架煲湯有營養(yǎng)嗎
雞架煲湯有營養(yǎng)嗎?雞架煲湯非常有營養(yǎng),因為雞骨頭里面含有多種礦物質(zhì),所以雞架熬湯,把雞骨頭里的所含礦物質(zhì)都熬制出來,擊劍熬糖非常有營養(yǎng)
骨頭湯怎么煲
燉骨頭湯的最佳方法
中國有句古話:寧可食無肉,不可食無湯,廣東人更是對煲湯很有講究,“湯是廣東飲食引以文化的全部底蘊,更是廣東男女老少們?nèi)粘I畹男腋T慈薄?
作為勞累了一天的男人來說,回到家里能喝上家人一碗濃濃的清湯,一天的勞乏頓時無影無蹤,那種滿足與幸福也是只可意會不可言傳的。
現(xiàn)在入秋了,氣候比較干燥, 就會天天給lg煮上一鍋湯,他說這樣吃不上火,很舒服的,而且用湯煮出來的蔬菜不油膩,很可口,放在砂鍋里,一直保溫,不會涼。
就想到用棒子骨燉上一大鍋湯,放在冰箱里,吃的時候拿出來煮上蔬菜就好了,不用天天守著燉湯,這樣很浪費時間和精力的。
今天 買了2根大棒子骨來煮湯,骨頭湯是很好的營養(yǎng)食品,能起到抗衰老的作用,骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力,所以常喝骨頭湯可以減緩骨骼老化。
第一步:先燒開一鍋水,放入棒子骨,焯水幾分鐘,將骨頭里的血水煮出來,撈出來骨頭,倒掉水。
第二步:在高壓鍋里加入冷水,放入老姜片,再放入焯過水的棒子骨,放點胡椒粉,很重要的一點就是加入幾滴白醋。
ps:1、用冷水燉湯,冷水要一定次性加足,冷水可以使肉外層的蛋白質(zhì)不會馬上凝固,里外層蛋白質(zhì)才可以充分地溶解到湯里,這樣湯的味道更鮮美。
2、燉骨頭湯的時候,加入幾滴白醋,因為醋能使骨頭里的鈣、磷溶解到湯內(nèi),同時不要過早加鹽,因為鹽能使肉里含的水分很快跑出來,會加快蛋白質(zhì)的凝固,影響湯的味道。
3、用高壓鍋燉骨頭湯, 各人觀點,這樣出油多些,湯更濃些,更白些,更鮮美些,而且燉骨頭湯不易時間太長,久煮后會破壞骨頭中的蛋白質(zhì)。
第三步:用勺子按順時針方向攪動均勻,蓋上鍋蓋,用大火煮,當(dāng)高壓鍋里出氣了,先用大火煮三分鐘,再改用小火燉30分鐘,悶到高壓鍋里不出氣了,再開蓋。
第四步:骨頭湯上面有很多油,可以將湯面上浮著的油用一個小碗裝上,下次煮菜待用。
第五步:將鍋里的湯分裝在2-3個保鮮盒里裝上,再放入冰箱里的冷凍室里放著,吃的時候拿出來一盒解凍、煮開,放入蔬菜煮就行了,在湯里只需加點鹽,就鮮美無比了,而且營養(yǎng)豐富,煮出來的蔬菜也不會流失維生素。
ps:可以在湯里加入白蘿卜、白菜、萵筍、青筍、藕、蘑菇等蔬菜一起煮,吃的時候還可以根據(jù)個人口味再做味碟蘸著菜吃,這樣非常適合冬天吃,吃得身體暖暖的,很舒服
中國有句古話:寧可食無肉,不可食無湯,廣東人更是對煲湯很有講究,“湯是廣東飲食引以文化的全部底蘊,更是廣東男女老少們?nèi)粘I畹男腋T慈薄?
作為勞累了一天的男人來說,回到家里能喝上家人一碗濃濃的清湯,一天的勞乏頓時無影無蹤,那種滿足與幸福也是只可意會不可言傳的。
現(xiàn)在入秋了,氣候比較干燥, 就會天天給lg煮上一鍋湯,他說這樣吃不上火,很舒服的,而且用湯煮出來的蔬菜不油膩,很可口,放在砂鍋里,一直保溫,不會涼。
就想到用棒子骨燉上一大鍋湯,放在冰箱里,吃的時候拿出來煮上蔬菜就好了,不用天天守著燉湯,這樣很浪費時間和精力的。
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第二步:在高壓鍋里加入冷水,放入老姜片,再放入焯過水的棒子骨,放點胡椒粉,很重要的一點就是加入幾滴白醋。
ps:1、用冷水燉湯,冷水要一定次性加足,冷水可以使肉外層的蛋白質(zhì)不會馬上凝固,里外層蛋白質(zhì)才可以充分地溶解到湯里,這樣湯的味道更鮮美。
2、燉骨頭湯的時候,加入幾滴白醋,因為醋能使骨頭里的鈣、磷溶解到湯內(nèi),同時不要過早加鹽,因為鹽能使肉里含的水分很快跑出來,會加快蛋白質(zhì)的凝固,影響湯的味道。
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第四步:骨頭湯上面有很多油,可以將湯面上浮著的油用一個小碗裝上,下次煮菜待用。
第五步:將鍋里的湯分裝在2-3個保鮮盒里裝上,再放入冰箱里的冷凍室里放著,吃的時候拿出來一盒解凍、煮開,放入蔬菜煮就行了,在湯里只需加點鹽,就鮮美無比了,而且營養(yǎng)豐富,煮出來的蔬菜也不會流失維生素。
ps:可以在湯里加入白蘿卜、白菜、萵筍、青筍、藕、蘑菇等蔬菜一起煮,吃的時候還可以根據(jù)個人口味再做味碟蘸著菜吃,這樣非常適合冬天吃,吃得身體暖暖的,很舒服
要怎樣煲湯,才會有營養(yǎng),又好喝,
1、熬湯最好是用冷水。如果一開始就往鍋里倒熱水或者開水,肉的表面突然受熱,肉的外層蛋白質(zhì)就會馬上凝固,使得里層的蛋白質(zhì)不能充分地溶解到湯里。只有一次加足冷水,并慢慢地加溫。蛋白質(zhì)方能夠充分溶解到湯里,湯的味道鮮美。另外,熬湯不宜過早放鹽和醬油,因為鹽能加快蛋白質(zhì)的凝固,影響湯的鮮美。其它的佐料,象蔥、姜和酒不宜放得太多,否則會影響湯汁本身的鮮美。
2、湯要做的鮮美一定要注意以下幾點:
(1)、火候要掌握好。比如奶湯要用旺火、動物性原料制清湯要旺火燒開后,改成小火熬煮。
(2)、原料一定要冷水下鍋。
(3)、加鹽要適時適量,除蔥、姜、料酒外不宜多加調(diào)料,以保鮮香。
(4)、不宜撇油。這層浮油能起到防止湯中養(yǎng)分、鮮味、熱能散失的作用。
同時,也有一些很有用的小竅門哦!
1-湯變清:做魚湯時,要一次把水加足,再加入幾滴牛奶或啤酒,可使魚肉更白嫩、湯味更鮮美;做肉湯時,加幾片鮮橘皮,不僅湯味鮮美,而且還可減少油膩感。
2-湯變清:要想湯清、不渾濁,必須用微火燒,使湯只開鍋、不滾騰。因為大滾大開,會使湯里的蛋白質(zhì)分子凝結(jié)成許多白色顆粒,湯汁自然就渾濁不清了。
3-湯變濃:在沒有鮮湯的情況下,要使湯汁變濁,一是在湯汁中勾上薄芡,使湯汁增加稠厚感;其二是加油,令油與湯汁混合成乳濁液,方法是先將油燒熱,沖下湯汁,蓋嚴鍋蓋用旺火燒,不一會兒,湯就變濃了。
4-湯變淡:只要把面粉或大米縫在小布袋里,放在湯中一起煮,鹽分就會被吸收進去,湯自然就變淡了;也可放入一個洗凈的生土豆,煮5分鐘,湯也能變淡。
5-湯變爽:有些油脂過多的原料燒出的湯特別油膩,遇到這種情況,可將少量紫菜置于火上烤一下,然后撒入湯內(nèi),可去除油膩。
2、湯要做的鮮美一定要注意以下幾點:
(1)、火候要掌握好。比如奶湯要用旺火、動物性原料制清湯要旺火燒開后,改成小火熬煮。
(2)、原料一定要冷水下鍋。
(3)、加鹽要適時適量,除蔥、姜、料酒外不宜多加調(diào)料,以保鮮香。
(4)、不宜撇油。這層浮油能起到防止湯中養(yǎng)分、鮮味、熱能散失的作用。
同時,也有一些很有用的小竅門哦!
1-湯變清:做魚湯時,要一次把水加足,再加入幾滴牛奶或啤酒,可使魚肉更白嫩、湯味更鮮美;做肉湯時,加幾片鮮橘皮,不僅湯味鮮美,而且還可減少油膩感。
2-湯變清:要想湯清、不渾濁,必須用微火燒,使湯只開鍋、不滾騰。因為大滾大開,會使湯里的蛋白質(zhì)分子凝結(jié)成許多白色顆粒,湯汁自然就渾濁不清了。
3-湯變濃:在沒有鮮湯的情況下,要使湯汁變濁,一是在湯汁中勾上薄芡,使湯汁增加稠厚感;其二是加油,令油與湯汁混合成乳濁液,方法是先將油燒熱,沖下湯汁,蓋嚴鍋蓋用旺火燒,不一會兒,湯就變濃了。
4-湯變淡:只要把面粉或大米縫在小布袋里,放在湯中一起煮,鹽分就會被吸收進去,湯自然就變淡了;也可放入一個洗凈的生土豆,煮5分鐘,湯也能變淡。
5-湯變爽:有些油脂過多的原料燒出的湯特別油膩,遇到這種情況,可將少量紫菜置于火上烤一下,然后撒入湯內(nèi),可去除油膩。
夏天寶寶補充營養(yǎng)煲湯做法
給你介紹一款適合寶寶補充營養(yǎng)的湯:羊骨山藥紅棗湯,也特別適合冬天喝,可以多煲些,大人喝也很不錯。
羊骨湯能幫助促進寶寶的血液循環(huán),紅棗也是益氣補血的佳品,這道湯能幫助寶寶和家人提高免疫力順利過寒冬。
適合年齡:1.5—2歲上的寶寶
原料:羊棒骨150g、山藥100g。
輔料:紅棗10顆。
調(diào)料:蔥段少許、姜片少許、蒜4瓣、雞精3g、白胡椒粉2g、鹽適量。
做法:
1、山藥洗凈削皮切成滾刀段。削皮的時候注意戴一次性手套,防止山藥中的粘液造成皮膚過敏
2、將羊棒骨在購買的時候請商販剁成段。回家用溫水洗凈后放入砂鍋中,加入紅棗、山藥段、蔥段、姜片蒜瓣和清水大火煮開后,撇去上面浮沫后小火燉煮2個小時
3、湯熟后根據(jù)家人口味需要,加入白胡椒、雞精、和少許鹽根調(diào)味即可
烹飪小技巧:
1、山藥皮時,如果不小心將山藥的粘液沾在手上,把手放在火上烤烤就可以去除騷癢感。也可以用生姜涂抹。
2、煲湯講解小火慢燉,并不是一件復(fù)雜的事情,如果您不著急的話,就讓這上好的原材料經(jīng)過一圈文火的洗禮,把它的營養(yǎng)和好味道都慢慢融入這一鍋好湯中吧。
羊骨湯能幫助促進寶寶的血液循環(huán),紅棗也是益氣補血的佳品,這道湯能幫助寶寶和家人提高免疫力順利過寒冬。
適合年齡:1.5—2歲上的寶寶
原料:羊棒骨150g、山藥100g。
輔料:紅棗10顆。
調(diào)料:蔥段少許、姜片少許、蒜4瓣、雞精3g、白胡椒粉2g、鹽適量。
做法:
1、山藥洗凈削皮切成滾刀段。削皮的時候注意戴一次性手套,防止山藥中的粘液造成皮膚過敏
2、將羊棒骨在購買的時候請商販剁成段。回家用溫水洗凈后放入砂鍋中,加入紅棗、山藥段、蔥段、姜片蒜瓣和清水大火煮開后,撇去上面浮沫后小火燉煮2個小時
3、湯熟后根據(jù)家人口味需要,加入白胡椒、雞精、和少許鹽根調(diào)味即可
烹飪小技巧:
1、山藥皮時,如果不小心將山藥的粘液沾在手上,把手放在火上烤烤就可以去除騷癢感。也可以用生姜涂抹。
2、煲湯講解小火慢燉,并不是一件復(fù)雜的事情,如果您不著急的話,就讓這上好的原材料經(jīng)過一圈文火的洗禮,把它的營養(yǎng)和好味道都慢慢融入這一鍋好湯中吧。
夏天寶寶補充營養(yǎng)煲湯做法
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羊骨湯能幫助促進寶寶的血液循環(huán),紅棗也是益氣補血的佳品,這道湯能幫助寶寶和家人提高免疫力順利過寒冬。
適合年齡:1.5—2歲上的寶寶
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輔料:紅棗10顆。
調(diào)料:蔥段少許、姜片少許、蒜4瓣、雞精3g、白胡椒粉2g、鹽適量。
做法:
1、山藥洗凈削皮切成滾刀段。削皮的時候注意戴一次性手套,防止山藥中的粘液造成皮膚過敏
2、將羊棒骨在購買的時候請商販剁成段?;丶矣脺厮磧艉蠓湃肷板佒?,加入紅棗、山藥段、蔥段、姜片蒜瓣和清水大火煮開后,撇去上面浮沫后小火燉煮2個小時
3、湯熟后根據(jù)家人口味需要,加入白胡椒、雞精、和少許鹽根調(diào)味即可
烹飪小技巧:
1、山藥皮時,如果不小心將山藥的粘液沾在手上,把手放在火上烤烤就可以去除騷癢感。也可以用生姜涂抹。
2、煲湯講解小火慢燉,并不是一件復(fù)雜的事情,如果您不著急的話,就讓這上好的原材料經(jīng)過一圈文火的洗禮,把它的營養(yǎng)和好味道都慢慢融入這一鍋好湯中吧。
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1、山藥洗凈削皮切成滾刀段。削皮的時候注意戴一次性手套,防止山藥中的粘液造成皮膚過敏
2、將羊棒骨在購買的時候請商販剁成段?;丶矣脺厮磧艉蠓湃肷板佒?,加入紅棗、山藥段、蔥段、姜片蒜瓣和清水大火煮開后,撇去上面浮沫后小火燉煮2個小時
3、湯熟后根據(jù)家人口味需要,加入白胡椒、雞精、和少許鹽根調(diào)味即可
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1、山藥皮時,如果不小心將山藥的粘液沾在手上,把手放在火上烤烤就可以去除騷癢感。也可以用生姜涂抹。
2、煲湯講解小火慢燉,并不是一件復(fù)雜的事情,如果您不著急的話,就讓這上好的原材料經(jīng)過一圈文火的洗禮,把它的營養(yǎng)和好味道都慢慢融入這一鍋好湯中吧。
我燒的大骨湯有營養(yǎng)嗎?
太有營養(yǎng)了,但是還是吃段迅菜哈,握鍵此因為看上去發(fā)白的湯以為鈣含量很多就錯了,因為科學(xué)加做過實驗,要20kg的骨頭熬出來的亮鬧湯才只是具有一個饅頭的鈣含量。
我燒的大骨湯有營養(yǎng)嗎?
燉骨頭的時候,加入桂圓,枸杞,蓮子,人參,等貴重藥材。
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