公認(rèn)最快的瘦身動(dòng)作

超時(shí)空救兵。

主演：霍建華，景甜，郭品超，張達(dá)明

估計(jì)七斤左右吧，這個(gè)因人而異的，一天一斤不是沒有可能，但不建議斷食一周，如果斷食一周可能會(huì)危及生命，不建議嘗試。

能不能減肥并不完全的在于您更換成什么食物，而是：您運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于了您攝入的熱量，那么身體才會(huì)燃燒脂肪來提供額外的能量供給，這樣才會(huì)消耗脂肪，才能有減肥的作用因此，建議您采用運(yùn)動(dòng)+節(jié)食的方式來進(jìn)行減肥，節(jié)省并非是不吃飯，而是3餐不少，但是每一餐飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，一樣可以造成能量的蓄積的。運(yùn)動(dòng)建議您每周至少鍛煉5天，每天至少1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，且已有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等，以上的運(yùn)動(dòng)+減肥，此2者缺一不可，且重在堅(jiān)持，您想一周兩周的就見到效果，這個(gè)是不現(xiàn)實(shí)的，因此貴在堅(jiān)持！

多運(yùn)動(dòng)。。。

讓你快樂讓你瘦

簡(jiǎn)單的方法：每天上下班時(shí)步行，晚飯吃點(diǎn)稀的。這是我的親身體驗(yàn)，有效，我從208
斤減至160斤，現(xiàn)在步行已是我生活內(nèi)容的一部份，至今沒有反彈。如果上班路程比較遠(yuǎn)，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個(gè)有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點(diǎn)啟示，我將非常高興。

靠墻站，每天睡前倒立讓腳與墻壁成直角，時(shí)間是30分鐘，這樣可以促進(jìn)大腿血液循環(huán)，提升新陳代謝更快的把脂肪排出。腿部按摩，經(jīng)常從腳掌到膝蓋這樣來回的按摩，這樣可以起到強(qiáng)壯腿部血管的作用。

原因是多方面的，遺傳基因、胃吸收不好、腸道不好等等，但我認(rèn)為瘦人只要健康就好，而且對(duì)比胖人會(huì)更有精神。

可能是養(yǎng)成易瘦體質(zhì)咯吧

應(yīng)該是心無牽掛的意思吧，放的事情少了