孤獨的難以入睡

孤獨的人孤獨的睡是歌曲《孤獨的人總怕黑》，具體歌詞如下：
我最怕夜里的黑
總是被孤獨包圍
情緒失落變得好狼狽
抽煙抽到口無味
喝酒喝到掉眼淚
抱著枕頭也難免入睡
孤獨的人總怕黑
抽煙抽到心勞累
可惜只剩下它們來陪
問問自己為了誰
總是深夜不回歸
也管它愛誰誰無所謂
是你讓我心好碎
為愛情受盡了罪
想想自己多么的可悲
愛到了無路可退
熬夜熬到人憔悴
這一切到底是為了誰
總是在深夜買醉
什么都裝無所謂

《誰懂男人的悲》。
歌曲作詞侍歲早:張瑞軍，作曲:張瑞軍，發(fā)行:歌娛文化老雀，孤獨的夜里我難入睡/想想自己真的好累/我的雀者青春E被你浪費/現(xiàn)在不敢追求完美/我的一生流過多少淚。所以孤獨的夜里我難以入睡想想自己真的好累是《誰懂男人的悲》。

如果沒有他你還愛我嗎
作詞:張海風 六哲
作曲:六哲 張海風
演唱:六哲

傷痛我背
我也是無所拿灶銷謂
當愛情已成煙灰
最后留下狼狽

一個人睡

只有孤單相隨

獨自在午夜夢回

留下一個人沉醉

難道你真的忘了嗎

當初你說想有個家

如今離開我怎么啦

是否你心里只有一個他

如果沒有他你還愛我嗎

我很想知道你的真心話

一句話了卻我心中的牽掛

愛與不愛都算辯改是回答

如果沒有他你消游還愛我嗎

我真的在意你給的回答

請不要再讓我淚滴如雨下

在愛與痛的邊緣掙扎

Fall asleep alone.

你好！孩子出現(xiàn)這樣非要家長哄著入睡的習慣，除了是孩子產生了依賴的原因外，從另一個角度來說，是家長讓孩子產生了依賴，如果家長不給孩子產生依賴的機會，孩子又如何產生依賴呢？
指導意見：
一、讓孩子自己睡小床。
二、如果孩子愛趴著睡，讓孩子趴著睡。
三、無論孩子如何翻來翻去，都不要管他，但一定要把燈全部關掉，讓孩子處在完全黑暗的環(huán)境中，人在黑暗中自然會有困意的。
四、白天不要睡太多，白天最多睡兩次，一次1.5小時好了。
五、如果孩子會走、跑，就讓孩子活動多些，讓孩子累了晚上自然會容易入睡。
六、每天睡覺前洗澡或泡腳，令人容易入睡。

先陪著孩子一起睡，等孩子睡著后在離開，慢慢的來，平時鼓勵一下，等孩子習慣了就好了

1、讓睡眠成為家庭的優(yōu)先事項

為整個家庭設定定期的睡覺和起床時間，并確保遵循這些時間——即使是在周末?？梢愿嬖V孩子們，在上床后的15到30分鐘內入睡。如果孩子早上很容易醒來，白天不打瞌睡時，那么他們的睡眠已經(jīng)足夠了。

2、認識睡眠問題

睡眠困難的癥狀包括入睡困難、夜間醒來、打鼾、拖延和拒絕睡覺、睡眠時呼吸困難、睡眠時呼吸大或重。家長也要注意睡覺醒來后白天的行為是否也有問題，如果孩子在白天看起來過度疲勞、困倦或暴躁，那么這也屬于睡眠質量不佳的表現(xiàn)。

3、家庭團隊合肢尺作

重要的是要事先與你的配偶討論并商定你的孩子的睡眠策略，并作為哪虛一個家庭團隊的共同努力，始終如一地執(zhí)行它。否則，不能期望改變孩子的睡眠問題。

如果要為孩子開始一個新的睡眠程序，讓她成為團隊的一員，如果她年齡足夠大，可以向她解釋新的計劃。對于一個稍大的孩子，可以用一張圖表來幫助你的孩子學習新的生活習慣，展示諸如換衣服、刷牙和看書等行為。

4、睡前小吃

孩子們可能每天需要三頓以上的飯來維持生活，所以睡前吃點小點心可以幫助他們的身體在夜間保持充足的能量。合適的選擇可以包括牛奶、全麥面包或水果但要避免吃太多的零食，尤其是對年紀大的孩子，因為飽腹會影響睡眠。

5、睡眠環(huán)境

確保臥室光線暗淡，安靜，室內噪音低。如果孩子不喜歡一個完全黑暗的房間，打開一個小的夜燈，或者讓大廳的燈亮著，臥室的門開著。

6、安全對象

睡覺時間意味著分離，對于有個人物品的孩子來說，帶著喜歡的物品比如洋娃娃、泰迪熊或毯子等，這會更容易入睡。它可以提供一種安全感和控制感，讓孩子在睡前感到舒適和安心。

7、最后一件事

孩子們總是會要求最后一件事——擁抱，喝水，去洗手間旅行，再多讀一本書。盡最大的努力把這些要求作為睡覺時間的一部分來阻止。讓孩子知道，一旦他在床上李饑燃，她就必須呆在床上。如果她起床了，不要做出反應——簡單地牽著他的手走回床上。

1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

2、太熱、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。

5、注意肛門外有無蟯蟲。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

8、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況）

9、晚上一定要喂奶的話，要注意：

盡量保持安靜的環(huán)境。當晚上喂奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處于半睡眠狀態(tài)）。這樣，當喂完奶會換完尿布后，會容易入睡。

逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。

10、如果寶寶因為夜里想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不濕，這樣不至于因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。

11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。

13、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。

如果寶寶沒有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來時（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會慢慢睡去。

大了，有時候夜里也醒，還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后來想是不是做夢呢，于是就在旁邊看著他，不去驚擾他，果然，一會兒，沒聲了，繼續(xù)睡了。

14、被子或者睡覺姿勢不舒服。

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