零基礎學肚皮舞需要多少時間?

學習肚皮舞大概需要75-90天，這樣你就能夠擁有舞蹈教練的實力，畢業(yè)后可以直接成為一名肚皮舞舞蹈教師。如果只是想業(yè)余學學的話，那么用幾天時間就可以學習一支成品舞。

肚皮舞的扭動練習：我們常見的扭動，是借腿部和臀部互相作用而舞動的動作。肚皮舞中的扭動和類似的動作都是肚皮舞的基本動作。其中括約肌的緊繃和正確的姿勢，是完成這些動作的基本。同時，上身和下身向相反的方向扭動，幫助塑造腰部的線條。

學肚皮舞注意事項

控制力在彎刀舞、燭臺舞和部落風肚皮舞中運用的較為廣泛。一邊把本身就很重的彎刀、燭臺穩(wěn)穩(wěn)地頂在頭上，一邊讓身體做出許多優(yōu)美的舞姿，這可不是一件容易的事，你需要控制好身體的每一個部位、甚至是每一根神經(jīng)，一丁點走神都可能導致刀落燭翻的“慘劇”。部落風肚皮舞圓融、幽緩的境地，更是需要以腰、腿、手臂肌肉強大的的控制力為基礎。

協(xié)調(diào)性：協(xié)調(diào)是身體律動時的和諧之美。協(xié)調(diào)性不好，表現(xiàn)在做動作時顯得很“別扭”。有的人可能天生協(xié)調(diào)性不太好，但協(xié)調(diào)性是可以通過后天的訓練得以改善的。初學者跳舞時常常會因為動作不協(xié)調(diào)而產(chǎn)生嚴重的挫敗感，其實大可不必，因為協(xié)調(diào)性本身就是一項需要長期訓練的內(nèi)容，應該有一個由易到難、由淺入深的過程。