益生菌對人體都有哪些益處呢?
2個回答
腸道里的菌群主要分為三類,即有益菌、機(jī)會致病菌和致病菌。正常情況下,胃腸道中絕大多數(shù)細(xì)菌對人體有益。但隨著年齡的增長,細(xì)菌細(xì)胞的數(shù)量大幅增加,細(xì)菌群的構(gòu)成也發(fā)生了變化。稍不注意致病菌就占據(jù)上風(fēng),對人體腸道健康造成威脅,想要腸道健康,就要保護(hù)益生菌。多吃蔬菜、雜糧等富含纖維素的食物,才能喂飽腸道菌群。另外酸奶、豆制品等富含益生菌或益生元的食物,也能壯大腸道共生菌群。
簡單來講,腸道益生菌有幫助我們緩解便秘,促進(jìn)腸道蠕動的作用。益生菌還有一個好搭檔,那就是膳食纖維,通常我們認(rèn)為膳食纖維是不產(chǎn)生能量的,不過在腸道益生菌的發(fā)酵作用下呢,會產(chǎn)生一顆膳食纖維,會產(chǎn)生2千卡的熱量。益生菌還可以幫助消化一些維生素,比如說維生素k。維生素k是一種脂溶性的維生素,廣泛存在于綠葉蔬菜和肉類中,它的學(xué)名叫做葉綠醌。一般成人不容易缺乏維生素k因?yàn)閯游锖椭参镏卸己控S富的VK,在腸道益生菌的作用下合成維生素k。
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這個各有千秋,益生菌的種類繁多,要經(jīng)過挑選,才能找到合適你的哪一款。 適合你的,才是最好的。
益生菌都有哪些菌種?
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全文兒童益生菌!
益生菌是改善腸道的,如果還孩子大便不好吸收不好可以吃的,應(yīng)該給孩子用食物來調(diào)節(jié)孩子的免疫力,營養(yǎng)全面均衡,多運(yùn)動,平時帶孩子別穿太多忌捂,兩者不一樣的,建議補(bǔ)充一種就可以的
什么是益生菌?益生菌有什么作用?
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