心中有煩惱，該怎么去緩解？

最有效的方法就是多運(yùn)動(dòng)，讓自己精疲力竭，然后放松心情吃頓美餐，最后美美睡一覺(jué)。
當(dāng)然，這只能有效緩解煩惱，讓自己暫時(shí)忘掉不愉快，真正解決煩惱還得找到問(wèn)題癥結(jié)，直面面對(duì)。

不知道什么事讓你煩惱了，但我想說(shuō)煩惱每個(gè)人幾乎都會(huì)有，一般形成的原因是對(duì)碰到的事情摸不透，看不明，想不通，做不到，不滿足，引起的心理變化。所以緩解煩惱的方法，就是繞開(kāi)這件事，暫時(shí)不管，不理，不想。假如要徹底去除這個(gè)煩惱，就需要時(shí)間，去感悟，緣來(lái)人的一生在短短幾十年時(shí)間里，學(xué)到的，感知的，滿足的，都是有限的，即使能通天徹地，也有想不通，辦不到，不滿足的事，因?yàn)槲粗陀氖绿唷?br/>綜上所述，煩惱要么是事物的未知（外在），要么是欲望不滿足（內(nèi)在）引起的。緩解的辦法就是避開(kāi)，放下。

去到海邊或者到山頂，對(duì)著山或海大喊這樣心中的煩惱起碼去除一半。

做點(diǎn)兒別的事情，分散注意力。和朋友聊聊天兒。聽(tīng)聽(tīng)歡快的歌曲。看看小說(shuō)。