心情持續(xù)低迷第n天，在抑郁情緒中，如何自救？

抑郁情緒，抑郁的人一般都是不愿意和人接觸的，你只是情緒低落的話，就還不是抑郁癥。

第一，多注意休息 第二，多做一些可以讓自己心情愉快的事，當(dāng)然不能以傷害別人為前提 第三，找可信任的人傾訴自己內(nèi)心的所有煩惱，一定是可以信任的人，不然以后有可能會(huì)被對(duì)方拿著這些事來威脅或者嘲笑自己 第四...

不一定。也許是你最近太壓抑了，放不開自己，還有就是多和人交流溝通，你就不會(huì)那么情緒低落了，出去旅游是最好的解決辦法，因?yàn)橥饷娴娘L(fēng)土人情真的是最好的良藥，還有就是多看一下風(fēng)景會(huì)舒緩你的心情。

抑郁情緒和抑郁癥沒有嚴(yán)格的區(qū)分界限，而且有聯(lián)系也有區(qū)別： 抑郁的情緒是正常的，抑郁癥是不正常的； 抑郁的情緒只會(huì)輕微影響生活，但是抑郁癥會(huì)嚴(yán)重影響生活； 抑郁情緒是短期的，長期的抑郁情緒可能轉(zhuǎn)化成抑郁...

跑步吧！每天堅(jiān)持

是的。就是對(duì)什么都提不起興趣，然后會(huì)特別的自卑，不愛說話。老是感覺自己受到了很大的傷害。躲在一個(gè)角落里，不愿意走出來。

知道自己抑郁了說明有救，改變自己的思維信念，比如看待一件事不要總是保持一個(gè)角度，要多角度多維度的從各種側(cè)面來分析一件事情，不要鉆牛角尖，學(xué)會(huì)控制，學(xué)會(huì)放下包袱，即使不成功還有其他途徑，如果自信能一直堅(jiān)...

抑郁癥和抑郁情緒的區(qū)別：1.長期的抑郁情緒很有可能會(huì)患上抑郁癥，而抑郁癥不僅會(huì)導(dǎo)致情緒抑郁，還有可能會(huì)出現(xiàn)失眠或者悲觀厭世的現(xiàn)象。2.如果是抑郁情緒，大多不需要特殊的治療，會(huì)在一段時(shí)間后自動(dòng)消失，如果...

您好,正常人的情緒抑郁以一定的客觀事物為條件的,即“事出有因”。但是病理性情緒抑郁通常無緣無故地產(chǎn)生,缺乏客觀精神應(yīng)激的條件,或者雖有不良因素,但是就是喜歡“小題大做”,不足以真正解釋病理性抑郁征象。...

抑郁情緒和抑郁癥沒有嚴(yán)格的區(qū)分界限，而且有聯(lián)系也有區(qū)別： 抑郁的情緒是正常的，抑郁癥是不正常的； 抑郁的情緒只會(huì)輕微影響生活，但是抑郁癥會(huì)嚴(yán)重影響生活； 抑郁情緒是短期的，長期的抑郁情緒可能轉(zhuǎn)化成抑...