健脾養(yǎng)胃喝什么粥

將大棗，蓮子，大米提前準(zhǔn)備好，然后將它們清洗干凈，最后放入鍋中加入適量的水，熬制一段時間就可以了，這種粥就可以達到健脾養(yǎng)胃的功效。

健脾養(yǎng)胃粥的做法
簡介這款補脾養(yǎng)胃粥對于脾胃虛寒秋季養(yǎng)生是很不錯的。
材料
薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把（兩人份）

做法
1、懶人做法：所有材料除枸杞外在睡覺前洗凈，浸泡在電飯鍋內(nèi)，按煮粥、按定時即可，至于定時多久，那就要看各自早上起來來時間來定啦！個人感覺，設(shè)置粥煮好跳到保溫檔這個時間應(yīng)該要比你起床早一個小時，這樣粥煮好后保溫一個小時會更稠些。早上起來后第一件事，先把枸杞用開水洗一下放進粥里，關(guān)掉電飯鍋，等你打掃好“個人衛(wèi)生”粥就可以吃了。

2、養(yǎng)生做法：如果有時間我倒還是建議用砂鍋來煲粥更好些，先把材料洗凈后泡半天，放砂鍋用大火煮開，再小火煲一個半至二個小時，這樣就可以了。
白術(shù)山藥粥可健脾養(yǎng)腎

都說男人的壓力很大，鄭州市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師陳淑霞說，在夏天，最好的滋補方式就是喝粥，而且還要選擇適合自己的粥。
瘦弱男人：白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎。這類人往往認(rèn)為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔(dān)。
建議這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
忙碌男人：蓮子芡實粥養(yǎng)心安神。這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
陳淑霞提醒，熬粥最好用砂鍋，因為相對于電飯煲來說，它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì)，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細小的砂眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。

小孩喝枸杞綠茶或菊花茶都有助于健脾養(yǎng)胃。枸杞綠茶可以促進消化，幫助調(diào)理腸胃，增強體質(zhì)；菊花茶則對胃的消化功能有一定的保護作用，能夠減少胃酸嫌族春的分泌，緩解胃芹耐部不適，有利于保護胃黏膜。但需要注意的是，孩子的年齡、身體狀況不同，對茶飲的耐受性也不同，建議在醫(yī)生的指穗咐導(dǎo)下適量喝茶。

首純褲先需要把豬肚進行清理，然后將其切成絲狀則枝，然后起鍋燒孫褲敏油，在里面放入豬肚進行烹炒，可以放一些調(diào)味品，在里面加入水，加入大米，進行烹煮，可以放入一些酸蘿卜，和一些其他的調(diào)味品。

開胃健脾的食物有1、糯米
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品。
2、板栗
板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。
3、蓮藕
4、山藥

糯米，蘋果，蓮藕，山藥，香菇，包心菜，扁豆，胡蘿卜，豬肚，板栗。這些食物都可以起到健脾養(yǎng)胃的效果。

1、糯米
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。
2、蘋果
蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
3、蓮藕
蓮藕，清熱疏郁，涼血排毒，養(yǎng)胃滋陰，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，它的鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質(zhì)，可以增強人體的提高免疫力，幫助女性抗老防衰，新鮮蓮藕與蜂蜜，榨汁飲用可除煩生津，煮熟后的蓮藕可健脾開胃，適合脾胃虛弱之人。
4、山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。

健脾養(yǎng)胃的佳品乃牛肉，平時可以去吃肥?；疱?，就餐結(jié)束后可以再吃一粒大山楂丸以助消化。還有就是山藥薏米粥，口感不錯且是健脾佳品，不妨常喝。另外就是酸味食物也可以健脾，多吃醋和話梅，飯后最好也要百步走。

養(yǎng)胃可以喝稀健丁香茶，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功.丁香茶是調(diào)理脾胃的好幫手，目前每日取稀健丁香茶3~5g茶葉反復(fù)沖泡飲用即可。

普洱茶，紅棗枸杞茶，喜草，這些都有養(yǎng)胃健脾的功效