幼兒園書寫的正確坐姿兒歌
2.寶寶雀纖肢呈“W”坐姿時(shí),由于上身不怎么用力,上身會自然向前傾,時(shí)間久了會導(dǎo)致脊柱大幅向內(nèi)彎曲,進(jìn)而抑制平衡能力的發(fā)展。
3.“W”坐時(shí),髖關(guān)節(jié)用力較多,會給髖外展肌、跟腱等帶來額外的壓力,可能直接影響寶寶身高。
不光W坐姿,近年來,由于坐姿不正導(dǎo)致近視眼、脊柱彎曲的兒童人數(shù)在逐步增加。跪坐,弓著腰或駝著背坐,腿朝上躺臥在沙發(fā)上等等,這些不良坐姿影響寶寶身體發(fā)育,直接會造成:
1.影響骨盆的外形,不良坐姿容易導(dǎo)致骨盆外擴(kuò),影響寶寶骨骼發(fā)育;
2.影響脊柱發(fā)育情況,有可能使脊柱彎曲,影響身體發(fā)育;
3.長期的不良坐姿還會影響寶寶視力健康;
4.影響寶寶身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。
正確的坐姿不僅能保證寶寶的身體正常發(fā)育,也有利于寶寶集中注意力,對寶寶十分有益。這幾種坐姿,寶媽們可以鼓勵(lì)寶寶使用:
1.盤坐:這種坐姿也叫“印度坐姿”,有點(diǎn)類似于坐禪時(shí)的坐姿。這種坐姿同樣也適合用來糾正已經(jīng)使用W型坐姿一段時(shí)間的孩子們,幫助恢復(fù)正確的坐姿。
2.環(huán)坐:之所以叫環(huán)坐,是因?yàn)楹⒆幼鴷r(shí)兩腳的腳掌是相互碰著的,正在形成一個(gè)環(huán)狀!
3.長坐或V型坐:兩腳自然伸直或成V型打開。月小咖覺得這頃世種坐姿是最適合孩子的身體發(fā)育的哦!
4.側(cè)坐:同長坐或V型坐不同的地方在于采用這種坐姿時(shí),兩腳是彎向某一邊的。
5.坐在小椅子上:髖骨跟膝蓋節(jié)皆是90度,兩腳平放在地面,如有小桌子,桌子高度可與手肘成自然放松(彎曲約30°之姿勢)
可以在辦公資源找一個(gè)模板,然后根據(jù)模板來填充內(nèi)容,最好圖文并茂,通過正確的坐姿圖片來讓小朋友觀看,學(xué)習(xí)。這樣效果會更好,比全是文字的效果會好很多,畢竟是小朋友,想多來說圖片的吸引力還是比較大的。
正確的坐姿應(yīng)當(dāng)是坐如鐘,坐椅子上的時(shí)候,胸部和腹部挺直 臀部穩(wěn)重的落雨椅子的正宗貨,稍后大腿保持水平 兩腳自然平放,不聳肩,不歪頭 脖頸與身體盡量保持直線
正確的站姿應(yīng)當(dāng)是“站如松”。昂首挺胸,表情自然,胸稍前挺,微收腹,兩眼平視前方,不聳肩,兩臂自然下垂,足跟靠攏,足間夾角為45度。身體的重心處于兩足間的前端,像松樹一樣端正穩(wěn)健。糾正孩子的不良站姿方法:家長可以每天讓孩子靠墻站立,站立時(shí)腳跟、小腿肚和臀部緊貼墻面,但背部要離墻約5~ 8厘米。這樣每天堅(jiān)持做15分鐘,大約一個(gè)月就會見效。建議家長和孩子一起做,這樣可以增強(qiáng)孩子的興趣和堅(jiān)持做下去的毅力。
2.正確的坐姿
正確的坐姿應(yīng)當(dāng)是“坐如鐘”。坐椅子上時(shí)胸部和腹部挺直,臀部穩(wěn)重地落于椅子的正中或稍后,大腿保持水平,兩腳自然平放,不聳肩、不歪頭,頭部、脖頸與身體盡量保持直線,雙肩微微向后舒張。糾正孩子的不良坐姿方法:家長在家每天與孩子一起看電視、聊天包括寫作業(yè)時(shí),要依正確坐姿時(shí)時(shí)提醒孩子注意,這樣堅(jiān)持一個(gè)月,一定能收到可喜的效果。
3.正確的走姿
正確的走姿應(yīng)當(dāng)是“行如風(fēng)”。正確的走路姿勢應(yīng)該從幼兒園時(shí)就開始培養(yǎng)。
糾正孩子不良走姿的方法:如果家長在家里或與孩子外出時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子有內(nèi)、外八字腳,晃臂、扭臀、駝背等現(xiàn)象,家長就要及時(shí)提醒孩子糾正。幫孩子糾正里、外八字的方法可采?。涸诘厣袭媰蓷l平行的直線,其間距為8~10厘米,然后教孩子沿著直線走,步伐由小到大,步速由慢到快;還可在地上拉一條布帶,讓孩子踩著布帶跑,并要求孩子在跑動的時(shí)候挺胸、收腹。
在幼兒園里的孩子還幼兒期,還是"天性自然"的階段,不應(yīng)該加太多的條條框框和強(qiáng)制,會扭曲孩子的心靈的。不過,可以誘導(dǎo),先在班里讓坐得好的孩子樹立榜樣,當(dāng)著大家的夸獎(jiǎng)他,然后讓其他孩子也一起夸獎(jiǎng)他,再問其他孩子也想得到夸獎(jiǎng)嗎?人都有"希望被別人夸獎(jiǎng)重視"的心理,還有人都有"從眾"心理,那樣做應(yīng)該有效果。再和和他們說我們每天下午放學(xué)前,大家都來評"守紀(jì)律寶寶", 給予物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)。
1.正確的站姿
正確的站姿應(yīng)當(dāng)是“站如松”。昂首挺胸,表情自然,胸稍前挺,微收腹,兩眼平視前方,不聳肩,兩臂自然下垂,足跟靠攏,足間夾角為45度。身體的重心處于兩足間的前端,像松樹一樣端正穩(wěn)健。糾正孩子的不良站姿方法:家長可以每天讓孩子靠墻站立,站立時(shí)腳跟、小腿肚和臀部緊貼墻面,但背部要離墻約5~ 8厘米。這樣每天堅(jiān)持做15分鐘,大約一個(gè)月就會見效。建議家長和孩子一起做,這樣可以增強(qiáng)孩子的興趣和堅(jiān)持做下去的毅力。
2.正確的坐姿
正確的坐姿應(yīng)當(dāng)是“坐如鐘”。坐椅子上時(shí)胸部和腹部挺直,臀部穩(wěn)重地落于椅子的正中或稍后,大腿保持水平,兩腳自然平放,不聳肩、不歪頭,頭部、脖頸與身體盡量保持直線,雙肩微微向后舒張。糾正孩子的不良坐姿方法:家長在家每天與孩子一起看電視、聊天包括寫作業(yè)時(shí),要依正確坐姿時(shí)時(shí)提醒孩子注意,這樣堅(jiān)持一個(gè)月,一定能收到可喜的效果。
3.正確的走姿
正確的走姿應(yīng)當(dāng)是“行如風(fēng)”。正確的走路姿勢應(yīng)該從幼兒園時(shí)就開始培養(yǎng)。
糾正孩子不良走姿的方法:如果家長在家里或與孩子外出時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子有內(nèi)、外八字腳,晃臂、扭臀、駝背等現(xiàn)象,家長就要及時(shí)提醒孩子糾正。幫孩子糾正里、外八字的方法可采?。涸诘厣袭媰蓷l平行的直線,其間距為8~10厘米,然后教孩子沿著直線走,步伐由小到大,步速由慢到快;還可在地上拉一條布帶,讓孩子踩著布帶跑,并要求孩子在跑動的時(shí)候挺胸、收腹。
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