如何鍛煉意志力?

意志力，是指當一個人設(shè)定目標后，如何通過調(diào)節(jié)行動，克服困難，最終實現(xiàn)目標的品質(zhì)。

一個人有怎樣的意志力，看他設(shè)定的目標和最后達成的效果就知道了。多少人給自己立過無數(shù)美好的目標之后，倒旗了，這就是沒有意志力的體現(xiàn)。

那么如何來鍛煉自己的意志力呢？我們可以從幾點來考慮。

第一，積極主動。

多少人一遇到困難第一個想到的就是放棄。因為放棄比堅持要容易得多。我們有讓自己保持積極的態(tài)度。遇到問題的時候，認真地思考解決的方法，要有一種跟自己死磕到底的精神。這當然是不容易，但不是不可能。所以這要求我們下定決心。

第二個，明確的目的。

目的性越強，則越容易堅持。這就要求我們在定目標的時候要足夠清晰具體，而不是籠統(tǒng)的概念。說出“我這個月要讀三本書”比“我要多讀書”更容易實現(xiàn)。這個也關(guān)系的目標的設(shè)定技巧。目標設(shè)定越細致也清楚，堅持起來也就越容易。

第三，逐步培養(yǎng)，乘勝追擊。

鍛煉意志力可以從小事做起。先從簡單容易的下手。完成后自己會有信心，也就更有動力克服更大的困難。就像升級打怪一樣。當自己一步一步地攻克下去，就會越來越強大。如果一開始就給自己設(shè)定太大的目標，發(fā)現(xiàn)自己無法實現(xiàn)的時候，就會備受打擊。

比如說要克服刷手機的毛病，可以先讓自己每次減少刷手機的時間，再慢慢減少刷手機的次數(shù)，最后，不就把這個毛病克服了么？