抗衰養(yǎng)生

一最好吃應(yīng)季的蔬菜水果，飲食清淡，以清淡為主，盡量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲
二粗細(xì)糧搭配吃
三要吃早餐，不吃早餐對(duì)人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食
五盡量早睡早起不熬夜，養(yǎng)生睡子午覺，子午覺就是中午的11點(diǎn)到1點(diǎn)之間睡半小時(shí)就好（不能超過一小時(shí)否則影響晚上睡眠）晚上11點(diǎn)前入睡
六保持心胸開闊，心態(tài)平和

每天多喝點(diǎn)水

防老抗衰的最佳時(shí)機(jī)呢?雖然中國俗語有“返老還童”的說法這可能是荷爾蒙不平衡所導(dǎo)致這樣的，這種情況要用一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和增強(qiáng)荷爾蒙的東西，。聽說有一種天然植物提取物，是迄今為止世界上唯一發(fā)現(xiàn)可以直接通過下丘腦和腦垂體，調(diào)控人體荷爾蒙分泌的純天然物質(zhì)，游仙尚選很詳細(xì)的說明了這個(gè)產(chǎn)品，他的店有5年了，是正規(guī)的公司，為了自己和家人的健康，非常值得你了解一下的。Orsxrvdgjue

多防嗮和保濕就好

首先就是平時(shí)要注意保持心情開朗平時(shí)適量的做些運(yùn)動(dòng).注意飲食平衡作息時(shí)間規(guī)律.平時(shí)多吃些水果西紅柿里含有的番茄紅素它具有抗氧化的作用平時(shí)可以多食用一些.綠茶也可以防止衰老.胡蘿卜菠菜等瓜果蔬菜之類的多吃些就好了.

由于我的工作性質(zhì)

女人抗衰老的方法最好的就是睡眠要好，心情要好，其他的就沒有什么了。特別是不能去吃那些保健的藥物。

我只知道經(jīng)常吃維生素E是能抗老的，養(yǎng)生堂的效果怎樣我就不知道了。

經(jīng)常鍛煉做瑜伽 ，跑步健身，多吃含有維生素的水果，延緩衰老

面霜、乳液是基礎(chǔ)護(hù)膚最重要的一步了，面霜、乳液中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收，所以，擁有一瓶好的面霜/乳液可是非常重要的哦！面霜最重要是看日期是否過期和新鮮，其次看成分，所選面霜是否適合自己和能否達(dá)到想要的效果，面霜包裝雖然不是最重要的，但是面霜包裝很差的產(chǎn)品要千萬注意是否不合格產(chǎn)品，最主要的就是選著口碑好的面霜。