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閱讀注意力不集中怎么處理

看書時(shí)，總是被身邊的事情影響；或者是眼睛在看書，腦里卻想著其它事情。這些都是注意力不集中的表現(xiàn)。解決注意力不集中的問題，以下我為大家整理了閱讀注意力不集中處理方法的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助！

1、在輕松的心境下看書

要在一個(gè)輕松、無雜念的心境下，才能集中注意力看書。試問，在煩燥無比、心事重重、想東想西的狀態(tài)下，如何能好好的看書呢。

2、選擇安靜的環(huán)境看書

在安靜的環(huán)境下看書，除了可以提高看書的'注意力外，還能更好的吸收書本的內(nèi)容。比如，去一些環(huán)境比較好，安靜的書店看書。

3、自動(dòng)屏蔽身邊信息的干擾

把手機(jī)調(diào)成靜音狀態(tài)或者是關(guān)機(jī)，手機(jī)不要放在身邊，以免影響到自己；最好是放在包包里。

看書前先喝些水、上廁所。有些朋友就是這樣，看一會(huì)兒書，就去喝下水，等下又去下廁所；一會(huì)兒這樣，一會(huì)兒那樣，走走動(dòng)動(dòng)，結(jié)果，看書不知看出什么來了，看不下去，干脆就不看了。

4、心理提示

給自己心理提示，要靜下心來好好看書；并且要給自己預(yù)定一個(gè)目標(biāo)，看書要看到哪里，并且能從書中得到什么。預(yù)定了目標(biāo)，注意力自然會(huì)集中。

5、平時(shí)多看書

平時(shí)多看看書，看書也是要習(xí)慣的。如果你平時(shí)一年也沒有看一回書的，忽然間要你去看書，注意力很難集中。另外，看書時(shí)，可以挑一些自己比較感興趣的來看，這樣容易集中注意力。