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如何科學(xué)健康的去減肥？肥宅的苦惱

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如何科學(xué)健康的去減肥？肥宅的苦惱

2022-12-07 00:25

2個(gè)回答
2022-12-07 04:39
減肥首先要吃好，所謂吃好就是以新鮮蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白為主。肉類應(yīng)多吃些雞胸肉，牛肉等高蛋白低脂肪肉，多吃粗纖維，飽腹感強(qiáng)的蔬菜，如西蘭花等。每2-3日抽出時(shí)間做一次至少持續(xù)1小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。
2022-12-07 01:42
科學(xué)健康的去減肥，你需要就是讓自己的營(yíng)養(yǎng)搭配，比如說(shuō)就是你攝入的一些能量需要就是一些，比如說(shuō)是蛋白質(zhì)，而不是就是脂肪，然后就是結(jié)合一定的有氧運(yùn)動(dòng)，你可以進(jìn)行一定的。嗯運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳或者是跑步之類的。
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怎么減肥才科學(xué)健康？
2個(gè)回答2022-12-11 13:36
當(dāng)然是通過(guò)少吃多動(dòng)，經(jīng)過(guò)一些系統(tǒng)性的健身訓(xùn)練，然后再搭配正餐要多吃綠葉蔬菜和高蛋白的肉類，這樣的減肥才會(huì)更有科學(xué)的瘦下去。
科學(xué)健康減肥
1個(gè)回答2023-03-19 19:35
除了運(yùn)動(dòng)還是運(yùn)動(dòng)，在就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。問(wèn)的巨多，做得到的不多。
減肥的苦惱
5個(gè)回答2023-10-14 14:42
6點(diǎn)起床，吃一個(gè)菜包，慢跑一個(gè)小時(shí)，然后正式吃早飯（如燕麥粥等），早飯一定漏野要吃。中飯晚飯減半，拿搜納不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點(diǎn)后不能吃任何東西（白開水除外）。中午轉(zhuǎn)呼啦圈...
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減肥的苦惱問(wèn)題
1個(gè)回答2023-10-25 13:23
喝綠茶可以減肥
一個(gè)為減肥而苦惱的女孩
1個(gè)回答2024-02-08 22:50
健康指導(dǎo)：您好！減肥最不提倡的就是服用減肥的產(chǎn)品，對(duì)您身體會(huì)造成很大的危害的，減肥最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥，如果需要采用其他減肥手段，一定要慎選，以免為了減肥失了健康得不償失。希望我的回答可以...
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兒童健康減肥法，太肥胖
1個(gè)回答2024-01-31 17:06
你好，引起兒童肥胖的主要原因大部分還是和不合理的飲食有關(guān)，意見在飲食上多加控制以及搭配一定量運(yùn)動(dòng)去減效果是最好的也是最健康的。
我是一名女中學(xué)生，想健康減肥
1個(gè)回答2024-02-26 22:37
病情分析：你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個(gè)減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時(shí)，要...
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經(jīng)典健康減肥
1個(gè)回答2024-06-24 20:08
絕對(duì)有效的不節(jié)食的健康減肥方法，十天十斤，我親自驗(yàn)證過(guò)的，不廋你找我 1、早飯：200ml蜂蜜水，一個(gè)雞蛋，胡蘿卜隨便吃，蘋果隨便吃，黃瓜隨便吃，吃飽沒(méi)關(guān)系的 2、午飯：300ml蜂蜜水，米飯+豆芽、...
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如何健康減肥
1個(gè)回答2022-11-16 02:05
跑步，跳廣場(chǎng)舞
如何能最快最健康的減肥？
1個(gè)回答2023-02-23 07:34
每天只吃水果和瓜子
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