吃什么食物可以保護腎

控制血壓，不要濫用止痛藥和退熱藥，適當多喝水，不要憋尿，定期復查尿常規(guī)和腎功能

平時在白天的時候喝水要保證一天在1.5升到兩升左右。在晚上睡覺之前切記不要喝水。這樣會在晚上睡覺的時候給腎臟增加壓力。

1?保護腎臟健康之飲食清淡
1.1、減鹽。腎臟的一個重要功能是排鈉。這就意味著,如果您平時口重,就會攝入過多的鹽,從而增加腎臟的負擔。當腎臟不能排除過多的鹽分時會誘發(fā)高血壓,而長期的高血壓會導致腎臟缺血性損害。
1.2、少油。根據(jù)我國的膳食指南,成年人每天攝入的油脂應(yīng)在30g以下。如果平時油脂攝入過多,就很容易導致高脂血癥和肥胖。高脂血癥和肥胖不僅容易導致糖尿病、高血壓等疾病,還能導致腎臟疾病。因此,每個人都應(yīng)力爭通過進出平衡(即熱能的攝入與消耗保持平衡狀態(tài)),使自己的體重和腰圍達標。
2?之避免熬夜
3?朝鮮薊營養(yǎng)補充品主要由：朝鮮薊、黑蘿卜、纖維素等成分制成。
tips:在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。

護好雙腳 足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

平時的話，我們也是可以多吃一些養(yǎng)腎的食物，吃什么補什么，那么我們也可以吃一些豬肝豬腎什么的

日常生活中應(yīng)該多吃蔬菜，多吃水果，注意多喝水，多做運動，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，等等。

如果您的腎不好，建議您在平時可以多吃一些牛肉以及韭菜之類的食物，還可以選擇多吃一些山藥以及羊肉，從而可以有效的達到補腎的效果。除此之外，也可以多吃一些黑芝麻以及卷心菜之類的食物。

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日常生活中如何養(yǎng)腎護腎？多吃什么食物可以補腎？可以多吃黑色食物，如黑豆等。另外枸杞子等食物也能起到很好的作用。黑芝麻是一種補腎陰的藥物。養(yǎng)腎的食物主要包括黑米、黑豆、黑芝麻、桑仁